如何才能達到真正的心胸寬闊,豁達。不那么愛計較小事?-行動電話改

本人tiktok平臺wcfdairy,寫寫生活中的困難和歡喜,期待與你相遇有困難可以直接留言,我現在大四,即將工作。

行動電話改,這篇答案當初是我2016/1月份寫的,現在看過一些書,又經歷了一些事情,最近會補充。人的心智水平是不斷波動的,可能上升,可能倒退,所以我會努力一直修改這份答案,而以前的答案不會刪。

我是一個比較奇怪的女生。一般不熟悉的人總是玩的開,覺得我十分外向。上臺演講做報告一類,我也是十分在行,一旦我想表達自己的觀點,那么我會十分勇敢站起來說,不計后果。
然而,內里的我十分內向,從小到大,我放在心里的朋友現在真正意義上只有兩個,我所謂放心里是我在他們面前可以完全放松,什么話都敢說。
可能是這樣的內核和外在,造成我外表大度,內心計較。但是上大學部這些年來我越發發現,一個斤斤計較的人在人生旅途上是根本走不遠的。
【一】認識“愛計較”的不必要性
首先,造成對自身情緒的難以把控。要明白,讓你怒火被點燃,情緒這匹野馬脫韁不僅僅因為眼下讓你生氣失控這件事,這件事只是導火索。你在這一段時間內計較埋在心里的情緒垃圾達到你身體和思想上的飽和點,通過導火索點燃,爆掉,情緒發泄,來達到內心的再一次好轉。這也是有些人情緒周期性反復的原因。

其次,你的計較別人看得明白。別把別人看低,你情緒不佳,哪怕隱藏再好,也總是有端倪看出。所以與其費盡心機隱藏情緒,不如讓自己心胸大一些,遇事少計較。

【二】這些年我盡量不計較的心得
首先,多經歷。這點我完全同意樓上米婭的觀點。同時多于各式各樣的人接觸。等你接觸的人多了,你會發現各種各樣的人都有。很重要的一點是:要明白人是立體的,不可能只有好的一面沒有壞的一面,就如同黑夜和白晝。你計較的無非是他的不好,可是接觸的多了你可能會發現他的好,所以不可以一葉障目,沖動的判定這個人不好,這件事你計較了。
當計較放在一個時間的長度里來看,就會發現真的沒有什么。
其次,考慮關系。這個人做這件事讓你不快了,你計較了。我想在這個人心里你的地位一定不高或者你們的關系并不那般穩定。有些人不是情商不高,做事不利索,只是他的情商沒用到你身上而已。所以這時候你需要考慮一下你們的關系,做出及時的修正。
最后,端正自己的內心,保持前進。你總愛計較說明你內心段數尚淺,趕緊起床學習進步吧,完成自我提升,變成更好的自己。就好比你站在山腳覺得面前的一塊巨石奇大無比,可等你登上山頂,就會發現巨石的影子都會找不到了。而且,等你上升一個檔次,周圍的人際也會改變。越有本事的人脾氣越小,因為他們的涵養和素質就擺在那里。
謝謝。
————————–2016/6———————————
行動電話寫答案什么的,真的太麻煩了(?_?)。排版什么的,就忽略吧……
補充幾點認知:
題主所說的特別愛計較,說明了你可能比較“敏感”,現在日常生活中,一說到“你怎么這么敏感啊?”,那聽到的人不說炸毛,肯定會不開心,因為在我們的認知習慣里,“敏感”是一個貶義詞。但是事實上,很多有關心理學都出現了一個結論“有一些人的確比另一些人敏感”。
ElaineAron是最早對高敏感人群進行研究的心理學家。在她的研究中發現,15-20%的美國人屬于高敏感人群。同時,她也研發了一套“你是高度敏感的人嗎?”的自測題。
先讓我們做一下。
【轉自tiktok公眾號KnowYourself】請根據你自身的真實感受回答下列問題。請在與你實際情況相符的題項前的方框中打鉤,對于不符合、不是十分符合或不是十分確定的問題,請在方框中留白。

?1.我很容易因為一些強烈的感官輸入(sensoryinput)而不知所措。(視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺等)。
?2.我能覺察到環境中一些細微的東西。
?3.其他人的心情會影響我。
?4.我容易對疼痛特別敏感。
?5.我發現自己需要從忙碌的日子中抽離。或者待在床上,或者待在沒有燈光的屋子里,抑或者在一個任何可以讓我從外界的干擾中離開,得到一點空間和安慰的地方。
?6.我對咖啡因的作用特別敏感。
?7.我特別受不了刺眼的光線,強烈的氣味,粗糙的表面,或者汽笛的聲音
?8.我有一個豐富而復雜的內心世界。
?9.大聲的噪音會使我感到不舒服。
?10.藝術和音樂非常容易打動我。
?11.我的神經系統有時會感到十分疲勞,這讓我不得不讓自己趕緊睡去。
?12.我很謹慎。
?13.我很容易受到驚嚇。
?14.在短時間內有很多事情需要完成的時候,我會感到慌亂。
?15.當有人在一個場合感到不自在的時候,我總是能知道怎么做可以讓ta感到自在。(例如,改變燈光或者調換座位)
?16.當有人試圖讓我同時做很多件事的時候,我會感到惱怒。
?17.我努力避免犯錯或忘事。
?18.我拒看暴力電影或電視劇是有道理的
?19.當我周遭有很多事情發生的時候,我會感到不愉快。
?20.肚子餓的時候,會讓我產生很強烈的反應,影響到我的注意力或情緒。
?21.生活中的變化能夠振奮我。
?22.我能夠注意到并享受精美的或美妙的香氣,味道,聲音,以及藝術。
?23.我發現許多事情同時發生會讓我感到不快。
?24.安排好自己的生活,以免發生讓人煩惱或尷尬的情況,我賦予這件事很高的優先級。
?25.強烈的刺激會使我感到不安,例如高聲噪音或者混亂的場面。
?26.當我在一項任務中需要競爭或是被觀察的時候,我會變得十分緊張或發抖,以至于完成的比我本可以做到的要糟糕的多。
?27.在我小的時候,我的父母或是老師總認為我很敏感或是害羞。

計分方式:
如果與你真實情況相符的題項超過14個,那么你可能就是高敏感的。但是,需要注意的是,沒有任何心理測驗可以準確到讓一個人可以把自己的生活完全基于測量的基礎之上。測量結果的衡量是基于人們的平均敏感度水平得出的標準,僅供參考。

做完這個小測試,你應該對自己高敏感與否有所了解。
我當時測是16個,所以我是高敏感人,如果是以前我會覺得十分惶恐,“怎么辦啊這個結果,從基因上就決定我愛計較啊啊啊啊(?_?)”。因為比第一次寫答案經歷過了一些事情,又多看了很多書,鎮定了一些,也多懂了一些。
注意!“敏感”是人的一種正常的人格特征的維度。(正常!是的,你很正常!)之所以說它是個維度,因為它并不是兩個極值,即不是簡單的“敏感”或“不敏感”,而更像是一個變化的區間。因此,我們所說的高敏感,正是一種敏感程度較高的體現。

研究發現:高敏感的人有一下特征:
1.對細節的感知能力強,包括鳥的叫聲,衣服的質感,花開的香氣。(我會告訴你,我有時候一個人看一棵樹能看半個小時么……)
2.能夠意識到人的行為可能造成的、哪怕是十分細微的意義和后果。所以往往在行動的時候考慮多種可能的選擇和后果,表現得較為謹慎,有時顯得猶豫不決。
3.對情緒的覺察力高,不僅是外在也是內在。比一般人更能夠覺察到自己的內在情緒狀態。這點有利有弊,弊端是如果控制不住自己陷進情緒里,要花費很長時間走出來;利處是如果把握好情緒,我們能通過情緒更好的認識自己,而人貴有自知之明。對他人情緒的處境的覺察度,能在平時的生活和工作中比別人更能夠同情他人的處境,以及同理他人的感受,所以更富有同理心和同情心。
4.具有創造力,因為對于高敏感的人群而言,“創作”常常被他們當做是應對情緒反應的一種機制。

高度敏感有時也會給人帶來困擾。由于高度敏感的人對于外在環境和內在情緒的高度感知,他們會因為過多的資訊、情緒、和感知收集而感到“無力承受”。
1.被自身情緒淹沒
2.被他人情緒影響
3.極度完美主義造成拖延
4.獨處成為一種社會負擔
這點我需要解釋一下,因為敏感,我有時候不太愿意和別人一起去做事情,寧愿一個人旅游,一個人去上自習。久而久之,可能室友什么活動的都不會想起來叫我,有段時間迷茫過,覺得自己人緣一點都不好。我不太喜歡最近tiktok平臺宣揚的“你說的合群不過是浪費青春”之類的,任何事物、態度保持中庸之道才好,物極必反。后來我有加強和室友之間的聯系,用不著太親密,偶爾把酒話桑麻就好,再加上自己手里的學習和規劃慢慢走上正軌慢慢的也就走出來了。總之,與別人的關系是生活調劑品,你得有,但是你的正事,你的層次上升都得你一個人去完成。

那么敏感的人如何自處?
1.了解使自己敏感的“觸機”,積極掌握和應對觸機對自己的影響。
什么是觸機,就是引發你敏感的觸發點。舉個例子,如果你對噪音特別敏感,室友晚上打呼嚕啦或者半夜十一二點還聲響特別大,這時候你就會不開心,然后還不說,就憋在心里。還一邊怪罪自己是不是太計較了,別人都沒說什么,怎么我就這么在意呢?拜托,你那是計較么?你那是對自己的敏感區視而不見!你能采取的措施是:一,找室友聊聊,表達自己的困擾。這需要溝通技巧的培養。二,主動帶好隔音耳塞——提前準備,你應該意識到自己與“平均人”有所不同,你需要積極地做出有計劃的應對。
2.勇敢表達自己的困擾
如上例,不會溝通的推薦《非暴力溝通》這本書。
3.尋找自己的解壓方式
跑步打球冥想練字,總有一款適合你。
4.停止苛責自己,多鼓勵自己,下次遇到問題才能想到更好的解決辦法。

“我聽過很多大道理,卻依然過不好這一生……”
拜托,聽過道理就能過好一生的話,咱們什么活也別做了,就光去聽道理好了!好道理和好生活差了一個深深的溝壑,這條溝壑需要你自己拿時間、精力、金錢一點點的去建橋,建起來的橋叫“實踐”。
謝謝。

分割線——

我回來了,大一的答案,大四快結束看又有了新的感悟和想法,等我回去用電腦分享給你們。

今年我生了一場大病,很多事情看的更開了一點。

大三的時候我總在工作和考研之間徘徊,再加上家庭變故,就感覺一切變得越來越艱難,就在別人順風順水一路高升的時候。心里不平衡到了極點。你看,就算我在補充這份答案的時候,我也并沒有一直心胸開闊不計較下去。

要明白,心胸開闊這是個動態平衡,是有起伏的,你在這一個階段想開了,在下一個階段可能還會發生什么事情再把你從圣人的講壇上拉下來,讓你不那么平靜和自在。所以生活是曲折前進的,心胸開闊也不是一蹴而就,永遠保持的。

當我坐上檢查室的椅子,我發現在那段艱難時候我腦海中一直浮現的“要是這樣從樓上跳下去就結束了”,這種想法不存在了,我不知道有什么具體的理由要讓我活下去,但是在檢測結果未出之前,我腦子里只有一種想法——我要活下去,之前不開心都丟掉,只要活著就會有希望。

這個殺手不太冷里面有一句:

成年人的生活是沒有容易二字的。

我們要努力成為一個大人,能自己承擔自己的選擇,把我們走的這條路變成有意義的路。

至于心胸開闊,只有嘗過了更痛的苦難,才能對眼前的小風小浪波瀾不驚。

另外,如果你實在過不去心里的事情,我建議去醫院的重癥病房和新生兒育兒室看一看。重癥病房讓你直面死亡,育兒室讓你看看你的到來父母有多欣喜。

我們的教育里一直缺乏對生命本質的尊重和面對。

——18/4/21補充,圖片來自

承壓力大的人

抗壓力差的人

這兩張圖挽救了我今天的效率。

——2018/5/7修改分界線——

有幾個知友來我公眾號留言了,因為最近太忙了,更新的少沒有及時回復,公眾號超過48小時就不能回復了,真的抱歉呢。

我只是個公眾號小透明,開這個公眾號的初心也是寫寫我遇到的事。最近可不就被壓垮了嗎,轉正材料和三方都被郵丟了,導員還等著我的材料,這幾天睡覺都在哭。還有實驗也做的不好,自己在知識和實驗技能上都有欠缺,最重要的是沒有好好做實驗的決心。

越補充這道題的回答,我就越發現,這個問題根本就是個偽命題嘛,“真正的心胸開闊”只是一瞬間的,發生在你諸事都順的情況下。

你看心態杠杠、勸你積極向上的人,要不他就處于一帆風順的時期或者今天諸事都宜或者平靜過了一天,但你計較事兒可不就是今個不爽嘛。還有你以為人家心胸開闊,排除掉自身性格的原因,還有一種可能就是沒踩到痛點。

總之,眾生皆苦,只是別人的苦你看不到然后你還嫉妒別人心胸開闊。真正心胸開闊是動態的,高興盡可能高興,不高興的時候往正面想想,然后熬住這段艱難時光,別在見到曙光之前就放棄。

生活是熬出來的,這是我這幾天最深最深的體會了。

2018/12/26

寫在18年的尾巴上,陸陸續續收到很多感謝,謝謝各位惦記。對于今日熱點,我是若即若離的,因為很多體悟,寫出來就會有偏頗,而寫作者最忌諱說教,粉飾自己的智慧和高大。

哪怕你敏感,不要害怕,放到生活中去體悟吧。事情不止一面,敏感也不是只有壞處。

我現在都不敢說我心胸寬廣了多少,有時候我質疑“心胸寬廣”和“老好人”的差別。只是經世事越多,越柔和。

2019/3/30

陸陸續續收到一些贊和感謝,謝謝大家對這個問題的閱讀和關注。

我還收到一些私信,感謝我在這里幫助到他們。我受寵若驚,事實上,我只是把大多數人在生活上的困境破開給大家看一看——不是只有你一個人有這個問題,你不是被拋棄掉的。

我很愛張愛玲的一句話——生活就像一襲華麗的衣袍,上面爬滿了虱子。

人人生活中都是這樣,不快總比快樂多,總以為自己出了問題,心胸寬廣一點不就能活的舒服一點了?

不,不是你出了問題。是外界的資訊帶給你錯覺——別人都比我過得好,大家生活都像vlog里那樣舒適,自在,開心。這可真是個偽命題啊。

不開心就找事情干,轉移注意力,不要妄想想清楚,事情越想越不清楚。知道為什么老年人脾氣好嗎?因為時間不多了,花在計較中實在浪費時間,而且困境不可能因為計較而有所改變。

要不你就一鼓作氣去改變困境,要不你就轉移注意力忘掉它。真正心胸寬廣,萬事無掛礙的,等到年日無多,才能豁達起來吧。

以上,祝好。

—來自2021年3月份的補充—

偶然把今日熱點下載回來查一些咨詢,非常感謝各位的來信。這個回答的意義變得愈來愈也豐富了。

現在的我剛剛結束一份2年半的工作,在猶豫要不要gap一陣再工作,由于經濟水平還是選擇了繼續前行。剛剛我午休結束,夢回青蔥校園,好像夢是一個過濾器,把那些不快樂的瞬間都過濾掉了,但在經歷的時候還是受不住的疼和想不開。但這個時刻我是平靜中的快樂,我想分享給你們。

想起來離職前的一件事,我和二位師兄同在一個工作單位,因為離職涉及到項目交接,時間緊任務重,我將其中一個項目交接給一位師兄,簡稱G。在交接前我盡可能整理好所有資料,在交接過程中還是有些不愉快。事后我覺得我說的太快他可能沒聽明白,所以我又私下約了頓飯。飯局上開始有爭執,他覺得我表述不清,我覺得我已經把資料整理的足夠清楚。因為晚上還有報告要提交,所以我直接拂袖而去。私下聽G跟別人吐槽我“難搞”。哈哈哈,我為了這件事情委屈了一個星期。很難過,可說實話我和G的氣場就合不上,我這個人好像天生就有個雷達,只喜歡我喜歡的人。因為這件事還被老板覺得不成熟捏。誰不是事后諸葛亮呢,現在熬過去了覺得自己跟“心胸寬廣”完全沾不上邊啊,我還老來更新這個回答哈哈哈。

總之,熬的時候跟“心胸寬廣”沾不上半點關系,只是越熬越多,越知道生氣難過等情緒只是折磨自己罷了,傷不得別人半毫。

我最喜歡的狀態不是開心,幸福,只是平靜。

0 条回复 A文章作者 M管理員
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