每個人都希望在人生的不同階段擁有更健康、更滿足的性生活，但隨著年齡的增長，性有時會變得不充分，因此，美國雅虎女性網的最新文章發表了很多性學家總結的不同年齡段的性健康指南和性愛指南，學習，也許會重新點燃雙方的激情。
20歲
性愛技巧：說出你想要的
性健康：應嚴格防止性傳播疾病的傳播
性技巧：美國性學家特雷西考克斯博士指出，在她20多歲的時候，性欲很強。這個年齡的女生愛和同性分享性幻想，或者想嘗試性行為，他們也渴望嘗試新的性感愛情，渴望和朋友一起進入脫衣舞俱樂部。
一項對美國一群20歲年輕人的調查發現，經常交換性偏好的夫婦更和諧、更幸福，也有更高的性滿意度，芝加哥性學家瓦萊麗戴維斯羅斯金博士說，性快感的關鍵是知道你想要什么，并大聲說出來。
性健康：根據美國疾病控制和預防中心的數據，近一半的性傳播疾病在24歲之前被感染。哥倫比亞大學部醫學中心婦產科教授希爾達哈奇森博士說，年輕人有更多的性伴侶，患性傳播疾病的風險更大，20多歲的女性外宮頸細胞更容易受到感染。兩種性病要注意：衣原體和HPV(人乳頭瘤病毒，容易導致宮頸癌)。如果不及時治療，衣原體細菌會造成輸卵管瘢痕和不孕，75%的感染者沒有任何癥狀，西雅圖婦產科專家莎拉多利醫生建議每年檢查一次，如果檢測結果為陽性，應增加篩查頻率，并給予抗生素治療，如果性沒有得到很好的保護，重復感染更容易發生。
預防HPV，應該接受HPV疫苗接種，在性行為中嚴格使用安全套，
30歲
性愛技巧：性愛快餐的新享受
性健康：關注婦科疾病的癥狀
性愛技巧：考克斯博士說，在他三十多歲的時候，人們喜歡做性愛實驗，尋求新奇刺激，比如換個性愛場所，嘗試戶外性愛，“情侶洗澡”，蒙住眼睛做愛等等，
另外，這個年齡段的人大多結婚生子，性欲不如20多歲的人強烈。主要是女性懷孕生子后，身體、思想、性欲都會受到很大影響，一項調查發現，一半的女性表示，生育后身體變形影響性生活，另一項研究發現，懷孕期間定期鍛煉的女性對自己的身體更滿意，
Cox建議孕期性生活每月4-5次，產后7周內禁止室友，4個月后性愛頻率逐漸恢復正常，情侶之間要多愛撫，多擁抱，不要讓新生兒影響性生活。他們可以抽出時間，不時地享受“性快餐”，羅斯金博士說，30歲的女性應該加強鍛煉。感覺健康、強壯、靈活有助于女性提高性生活質量。
性健康：關注婦科疾病的新癥狀。性交時月經過多和疼痛可能是子宮肌瘤的癥狀。大約五分之二的三十多歲女性受此影響，一半是良性纖維瘤，這會增加流產的風險。專家表示，子宮肌瘤是絕經前婦女子宮切除術的最大原因之一，哈奇森博士說，當檢測到子宮肌瘤時，女性不需要過度恐慌，大多數不需要治療，可以定期檢查。如果影響他們的健康，醫生會建議手術。
40歲
性愛技巧：深吻、愛撫和前戲
性健康：肛提肌潤滑和防止干燥
性技能：因為要照顧孩子和年邁的父母，還要忙于自己的事業，40多歲的女性往往會感到壓力很大，失去性趣。
哈奇森博士說，鍛煉、瑜伽、冥想、熱水澡和看喜劇電影都是女性緩解壓力和提高性欲的好方法，此外，科學已經證實，滿意的性愛離不開足夠的前戲，研究發現，對于女性來說，只有當她們開始親吻和愛撫時，才進入性的狀態，對于男人來說，要注意男女性沖動的差異，磨刀不誤砍柴，做好前戲的準備，這樣雙方才會對性有滿足感。
考克斯博士說，40多歲的男人容易出軌，他們愛看黃色電影，愛講黃色笑話，但可能會有ED(勃起功能障礙)的問題。另外，這個階段的女性會有更多的性欲，會被更年輕的男性所吸引，40多歲的夫妻可能性生活較少，但更多的是強調性生活的質量，在40多歲的女性中，90%的人經常有高潮，而在更年期女性中，這一比例僅為23%，
性健康：不要反擊激素變化帶來的不適。伊利諾伊大學部醫學院婦產科教授蘇珊特魯平(Susan Truping)博士說，圍絕經期女性容易出現陰道干燥和尿失禁，但女性可以采取積極措施來應對。水基潤滑劑或雌激素軟膏可以更安全地解決陰道干燥的問題。研究發現，女性經常發生性行為，陰道更加潤滑，來自美國新澤西的性學家桑德拉勒布魯姆(Sandra Rebrum)博士說，Kaigl的盆底肌群訓練方法有助于解決尿失禁問題，如果尿失禁癥狀沒有改善，可以去醫院進行生物反饋治療或其他治療方法。
