性生活一直是夫妻和諧生活不可或缺的。但性生活姿勢不當，或過于頻繁，或動作過大，不僅會引起腰痛，還會引起腰椎間盤突出，尤其是有腰椎間盤突出史的人，更容易誘發。這是怎么回事？性生活過多該吃什么？
房事過度要小心您的腰
性生活可以讓人在精神上和身體上都感到輕松愉快，只要時間不要太長，姿勢正確，對腰椎不會有不良影響，
但如果性生活姿勢不當，或者過于頻繁，或者動作過大，不僅會造成腰痛，還會造成腰椎間盤突出，尤其是有腰椎間盤突出史的人。
腰椎間盤突出癥是臨床上最常見的腰椎疾病之一，是骨傷科的常見病、多發病，腰部庫存位于腰椎的椎體之間，腰椎是腰椎關節的組成部分，起著支撐、連接和緩沖腰椎椎體的作用，它的形狀像一個壓扁的算盤珠，由髓核、軟骨板和纖維環組成，當纖維環因外傷、變性等原因膨出或破裂，髓核脫出時，稱為腰椎間盤突出，因為脊髓經過椎間盤后方，當突出的椎間盤壓迫脊神經或馬尾神經，引起腰痛、腿痛、尿失禁，甚至癱瘓時，稱為腰椎間盤突出癥。
根據中醫理論，性生活過多會導致腎虛，表現為腰膝酸軟，嚴重者腰痛，現代醫學認為精液的主要成分是少量蛋白質，性生活多對身體影響不大，
其實不是，從性生活的生理反應過程分析，在性生活過程中，全身大部分器官都參與了整個過程，雖然具體機制尚不清楚，但交感和副交感神經的興奮和抑制、血液的聚集和消散、肌肉的收縮和舒張對腰部組織的影響很大，如果經常出現這種影響，可導致腰肌血液循環減慢，腰椎間盤含水量減少，腰部無力怕冷，進而腰肌勞損，椎間盤變薄，
因此，有慢性下腰痛或腰椎間盤突出病史的患者應根據自身身體狀況選擇合適的性交姿勢，避免一些腰部過勞的姿勢，適當安排性生活頻率。雙方都要互相體諒，當一方不舒服時，可以通過觸摸身體來代替，
男性房事過度的調補方法
在這種情況下，需要補充一些補氣補血的食物，如桂圓、蓮子、雞肉、鴿子、大棗等。能益氣養陰，斂汗固精。
1、山藥枸杞子湯
原料：鮮山藥200克，蓮子肉20克，枸杞20克，銀耳6顆，冰糖少量，
做法：將鮮山藥去皮，切塊，與其他食材一起放入無油瓦罐中，用清水浸泡，小火煨2小時，湯汁粘稠。
這種甜點用山藥蓮子補氣健脾，枸杞銀耳滋陰補腎，特別適合陰陽兩虛的癥狀，
性生活過于頻繁，消耗陰精，中醫稱為“精疲力盡”，常見于一些性生活頻率較高的新婚夫婦。可以通過喝益精補髓的飲料來調節。
2、木瓜海帶烏雞湯
配料：半個木瓜，50克海帶，半個烏雞，2個黨參。
做法：木瓜去皮，海帶洗凈切塊，烏骨雞剁成小塊，放入鍋中加水煨，2小時后出鍋，加鹽4克，
此湯以木瓜、海帶理氣散結，烏骨雞滋補肝腎，黨參補氣助木瓜理氣，
3、海蛤墨魚湯
原料：海蛤30g，墨魚6只，熟地10g，黨參2只，生姜20g，
做法：將海蛤和墨魚洗凈，將墨魚切成塊，拍姜，放入
