眾所周知，一個女人來找她的“大姨媽”，她是很苦惱的。如果加上便秘，會成為女性的雙重煩惱，為什么女性生理期會便秘？
與黃體激素的分泌有關
葉黃素是一種孕激素，參與整個月經周期，幫助妊娠和胚胎形成，調節子宮內膜，對于非孕婦來說，只有在經期結束前幾天，葉黃素才會大量分泌。女性生理期的躁動、煩躁、易怒也與葉黃素分泌有關。
生理期之前，分泌大量黃色激素。為了在體內儲存水分，身體本身會促進大腸對食物水分的吸收，腸道水分減少會直接導致體內糞便呈水樣狀態，糞便干燥堅硬，難以排泄，造成便秘，在排卵期到生理期前幾天，每一次葉黃素激素的分泌都會影響女性的便秘，
葉黃素激素是為排卵后成功受孕而準備的，它會影響腸道蠕動的肌肉。這樣降低了將體內排泄物輸送到肛門的蠕動的腸道平滑肌張力，抑制了腸道刺激感的敏感性，使排泄物不能有效及時地排出體外，滯留在體內形成便秘。
生理時期需要補水來緩解便秘
鑒于女性生理周期的便秘，首先要多喝開水，增加體內水分。建議喝蜂蜜水或優格等飲料；其次，在飲食上，要積極攝取富含食物纖維的果蔬，不吃辛辣、咸的食物，以清淡健康為主，多吃粗糧、粗米；還是那句話，注意適當的體育鍛煉，比如每天早晚跑步，或者仰臥順時針按摩腹部，可以幫助排便，
我大姨媽期間便秘怎么辦？
1.如果剛開始便秘不明顯，可以通過改變生活習慣，多吃富含纖維素的果蔬，如香蕉、芹菜、白菜等來改善；盡量少吃辛辣食物，如辣椒、羊肉等，冷開水，果汁和蜂蜜，這將有助于防止便秘。
2、養成規律排便的好習慣，比如計劃每天早上7點排便，不管有沒有意向，都要去廁所，時間長了就能形成良好的排便反射，這個時候就會有排便反應，3.具有通便作用的中藥茶，如山楂、決明子、番瀉葉泡水，對改善便秘有很大作用。嚴重者可使用大黃等藥物，可攻熱結、軟堅結、除喘，
