男人希望自己的“陰莖”白天冷靜，晚上熱情。但是現實并沒有像預期的那樣，怎樣才能讓自己保持最佳狀態？最近美國雜志《男性健康》給出了以下建議，多吃深色水果，藍莓、覆盆子等深色水果富含花青素和抗氧化劑。前者能使血液中的氮氧化物保持在較高水平，促進勃起；后者可以控制血液中的自由基，維持勃起。戒煙。香煙會損害你的血管，增加勃起功能障礙的患病率，研究發現，40%長期吸煙且“不舉”的男性，每周戒煙一天后，性生活質量會提高，自我減壓，抑郁時身體會分泌腎上腺素，久而久之會損傷血管，多吃黑朱古力，黑朱古力富含類黃酮等有益成分，能有效擴張血管內壁，減肥。BMI超過30的男性在減掉10%的體重后，性生活質量有所提高，許多降膽固醇藥物是性功能的破壞者，男性應積極與醫生討論如何調整藥物和劑量以減少副作用。
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