最好的治病方法不是打針吃藥。俗話說，藥勝于食。這句話很中肯，對于提高性能力也是如此，有什么好的治療方法，還是通過食療？現代醫學和營養學認為，一定的食物和營養素可以促進性欲，調節性感和滋養性功能，從飲食中科學攝入一定的營養素可以使男女性愛達到理想狀態，兩性專家篩選出了能“助性”的最佳食物和提高性能力的藥膳，
一、六大“助性”的最佳食物
麥芽油：
嚴重的維生素E缺乏可導致陰莖變性萎縮，性激素分泌減少，喪失生育能力，麥芽油可以預防和改變這種情況，所以日常生活中要經常吃小麥、玉米、小米等富含麥芽油的食物。
親愛的：
蜂蜜中含有性腺內分泌激素，具有明顯的激活性腺的生物活性，因體弱、高齡導致性功能下降者，可堅持服用蜂蜜制品，
堅果：
德國醫生發現，一些經常吃南瓜子的人不會發生前列腺疾病，因為南瓜子含有一種神秘的物質，可以影響雄性激素的產生，此外，小麥、玉米、芝麻、葵花籽、核桃仁、杏仁、花生、松子等也有利于性功能。
海藻：
海藻比其他動植物含硫多，缺硫或缺硫會導致流產，男性性功能下降，性欲下降，所以要經常吃一些海藻類食物，比如海帶、紫菜、裙帶菜等，
魚：
沿海地區的居民吃魚的食物更多，所以他們經常是子孫滿堂。事實上，在古羅馬，人們發現魚是滋養性欲的理想食物，尤其是鯊魚肉，它作為性的“催化劑”仍然享有盛譽，科學研究證明，魚富含磷和鋅，對男女性保健非常重要，一般來說，如果體內缺鋅，男性精子數量和質量會下降，伴有嚴重的性功能和生殖功能下降，而女性則會出現性交時體重減輕、陰道分泌物減少等癥狀，
韭菜：
又名七陽草、莊陽草、長生韭菜，是生長旺盛的常見蔬菜，是腎虛、陽痿、遺精的良好食物補充，對男性陰莖勃起功能障礙、早泄等疾病有很好的療效，患者每天吃韭菜，或把韭菜磨成粉，早晚各15克，開水送服，
二、提高性能力藥膳食療方
1.杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，一對豬里脊肉，去掉內膜，切成腰花，用杜仲藥液作調味汁，加蔥、姜鹽炒后食用。具有滋補肝腎、強筋骨、降血壓的功效，適用于中老年人肝腎不足引起的腎虛腰痛、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、高血壓等癥。
2.炒核桃仁：核桃仁10克，炒熟后咀嚼，具有補腎溫肺、潤腸通便的功能，適用于腎虛腰痛、腳弱、虛寒咳喘、便秘的人群。
3.雞蛋三味湯：雞蛋1個，蓮子、芡實、山藥各9克，白糖適量。炒成藥湯，吃雞蛋喝湯，主要用于腎虛。
4.芡實核桃粥：芡實30克，核桃20克，紅棗10顆，大米50克，永遠供應粥。補腎益氣平喘。
5.五種零食：扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，豬油125克。可制成零食，用于治療腎虛。
6.山藥丸子：山藥200克、豬肉300克、香菇30克、雞蛋清1份、花生油500克、少香油、蔥花、味精和姜末、白胡椒5克、水淀粉20克、鹽適量。以上材料保存成肉丸隨餐食用，主要用于治療腎虛。
7.羊肉粳米粥：新鮮精制羊肉3-5個，粳米適量。羊肉洗凈，切成塊，用粳米煮粥，本方適用于陽虛、腎虛
9.五只麻雀(去內臟，洗凈)，玉米100克，蔥、姜、植物油、鹽、米酒適量，煮成粥，此方有壯陽益精之功效，適用于陽虛虛弱者。