一般來說，人老了以后，男性的性能力會開始迅速下降，陰莖勃起強度和射精量通常會有不同程度的下降，為此，他們經常吃牛鞭、羊睪丸或服用各種壯陽補腎的中藥來緩解這種痛苦。但是，其實這種治療往往收效甚微。這是因為性腺的分泌受下丘腦-垂體調節，下丘腦受大腦皮層影響，如果不從根本上解決問題，勢必會抑制下丘腦-垂體對激素分泌的促進作用，降低睪丸分泌雄激素的能力，導致老年人性功能進一步下降，那么中老年人如何增強性能力呢？
1、要堅持適度的性生活：
和人體的其他器官一樣，性器官也是“用在和丟棄”的。人體內控制性活動的神經中樞在下丘腦。和諧的性生活可以激活這部分神經，增強下丘腦-垂體-性腺的內分泌能力，促進性激素的分泌，使人長期保持性能力。當然性生活要克制。性生活過度不僅會引起背痛、疲勞等不適，還容易導致性功能障礙，
2、性生活后要注意適當休息：
有些人白天工作很忙，晚上睡覺后感到筋疲力盡，對性生活毫無興趣，如果此時他們勉強合住一個房間，性生活質量就會受到影響。這些老年人可以在早上起床前安排性生活。但需要注意的是，每次性生活結束后，都要躺下休息一段時間，因為躺下時睪丸和心臟處于同一水平，有利于睪丸靜脈血液的回流，對盡快維持和恢復睪丸功能大有裨益，
3、要養成睡前用溫水洗澡的習慣：
白天人的交感神經興奮，晚上人的副交感神經興奮。睡前洗澡可以放松人的情緒，消除白天的緊張情緒，使身體適應夜間自主神經的部署，有利于改善睡眠和性功能。但是需要注意的是，洗澡水不要過熱，因為過熱的水不僅會導致睪丸溫度過高，降低睪丸的功能，還會導致全身血管顯著擴張，導致大腦供血不足，疲勞。
4、平時應少穿緊身三角褲：
緊身三角褲會壓迫睪丸，使睪丸溫度過高，從而降低睪丸的功能。另外，由于陰囊主要依靠其外部皮膚毛孔的收縮和舒張來調節溫度，所以穿緊身三角褲會限制陰囊外部皮膚毛孔的作用，使陰囊只能依靠出汗來調節溫度。長期來看，陰部潮濕溫暖的環境為細菌的繁殖創造了條件，導致陰部皮膚感染，甚至泌尿生殖道感染，
5、要經常按摩或熱灸臍部：
肚臍上有神闕穴，一般通過刺激來治療胃腸疾病。近年來，日本科學家證實，按摩肚臍或神闕穴熱灸可以增強人的性功能，治療陽痿，具體操作方法是：每天早晚躺在床上后，分別用雙手食指按摩神闕穴5分鐘，或用點燃的香煙移近肚臍，局部皮膚燒傷時立即取出香煙。每天晚上睡前可重復按摩和熱灸幾次，兩個月后可達到補腎強楊燦的效果，
6、要戒煙限酒，合理地安排飲食：
近年來研究發現，許多中老年人陽痿是由于血管問題引起的，如局部動脈硬化，往往影響陰莖的血液供應和勃起。因此，中老年人應合理安排飲食，積極預防高血壓、糖尿病等心腦血管疾病的發生，避免高脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食，因為鋅是維持性功能必不可少的微量元素，中老年人應該多吃一些富含鋅的食物，如牡蠣、蝎子、魚蝦、牛肉、優格、禽蛋、豆制品等，同時，他們還應該