長時間的性行為是男人炫耀的資本，想要長時間的性行為，需要健康的身體，只有健康的身體才能保證男性正常的勃起和正常的性生活時間。然而，生活中有許多因素會影響男性生殖系統的正常功能和男性勃起，
什么是勃起功能障礙
在臨床工作中，一些患者抱怨在性生活中得不到性快感或減少性快感，影響了患者參與性活動的積極性。一方面，精液長期不能在前列腺內排泄，可能進一步導致前列腺炎(CP)；另一方面，長期不參與性生活可能導致勃起功能障礙(ED)，進而導致家庭不和諧，
吸毒的影響
比如苯二氮卓類、巴比妥類等藥物的鎮靜催眠作用可能會抑制欣快感的產生，是否存在內啡肽等腦介質在服用后不能及時補充，還有待研究。
神經末梢的敏感點減少
前列腺炎、精囊炎、后尿道長期反復充血等原因導致后尿道水腫，尿道粘膜上感覺神經末梢敏感性降低，
尿道壓力不足
前列腺炎、精囊炎、后尿道長期反復充血等原因導致坐骨海綿體肌和球海綿體肌收縮無力，尿道內壓力不足以使精液“射出”而只能流出，導致腫脹感被緩慢釋放而不是瞬間釋放，快感降低，
精液量減少
短時間內反復射精，導致精液量不能及時補充，前列腺、精囊等器官的切除減少了精液體積。射精前，后尿道積累的精液量不足以使后尿道產生足夠的腫脹感，從而使射精時的性欣快感不強，或射精閾值降低。當后尿道內的精液量還沒有積累到一定量時，就已經排出。
累了就做愛
患者因疲勞、婚姻不合或其他原因缺乏參與性生活的主動性，也會導致患者在射精時缺乏足夠的性快感，
早泄患者的射精閾值較低，在后尿道內精子量沒有積累足夠的情況下，中心已經發出了射精沖動。增加患者的平臺期，使患者在精液量充足后能射精，全身為射精做好準備，可能會增加患者的快感。目前治療早泄常用的方法是動靜結合，需要夫妻雙方配合；口服藥物主要是小劑量地西泮、百憂解、美玉等鎮靜藥物，而外用藥物主要是局部麻醉劑如利多卡因凝膠等，過量口服和外用藥物可能導致勃起功能障礙，影響性快感等副作用；杜蕾斯至尊耐用避孕套也可以用來減少對陰莖的刺激，延長性生活時間。
改變性習慣提高性能力
男女生殖疾病離不開性愛，只有健康的性愛才能保證生殖器官的健康，很多不良習慣直接影響身體健康，所以，想要和諧的性生活，就要改變自己的性習慣，從小事做起，讓身體更健康。
每周過一次一次性生活
調查表明，每周至少生活一次可以讓你遠離疾病和抑郁，好像是生殖刺激讓免疫系統更有效，緩解頭痛治療痘痘，緩解日常生活中的疼痛。
勃起不能自己控制
與普遍的看法相反，勃起不是自我控制的，所以疲勞和壓力是無反應的最常見原因，統計資料顯示，每七個男性中就有一個(16歲或以上)每年至少有四次出現這種勃起問題。
做愛的時候要注意
在床上看電視最近被選為最大的性殺手，電視螢屏上的亮點明顯讓你想睡覺，降低了性敏感度，徹底毀了你一晚上的“性”，如果你想有更好的性生活，就關掉電視開始吧，
鍛煉電腦肌肉群
鍛煉你的腹壁肌肉，也稱為恥尾肌，以獲得更好的高潮。這是你小便時會用到的。你需要做的就是分開這些肌肉。你只需要中途停五次，然后放松。一旦找到那種感覺，每天收緊放松20次(在桌子上，在公車上，一邊看電視)。
找到自己的敏感點
難以捉摸的g點，如果你知道怎么找，也沒那么難以捉摸。方法就是做愛的時候去找。這就是g點出現的時候。將手指插入陰道，前進五厘米，感受陰道壁前部，當你感覺到一個腫脹的組織時，看一看，那就是你的g點。
性欲敏感區——身體的性傳感器——遍布全身，而不僅僅是生殖器官。如果愛撫合適的話，這些地方在前戲、做愛甚至是做愛后都能給你同樣的刺激。
保持身體健康
沒有什么比腹痛、經前疼痛、瘙癢和神秘分泌物更能毀掉你的性生活了，如果你發現有什么讓你擔心的不對勁(甚至是奇怪的味道)，最好去找醫生檢查一下，哪怕你100%確定不是性病。
做好避孕措施
我們都知道避孕套是避免性傳播疾病和艾滋病的唯一方法，但是隨著市場上避孕方法的不斷變化，你最好了解更多。即使你之前嘗試過的方法不走運，失敗了，看看有什么新的方法是值得的。最好使用杜蕾斯雙保險避孕套，雙保險，安全有效的避孕方法。
在正確的時間改變你的身體姿勢
改變你永久的傳教立場，做了500遍不覺得無聊嗎？當他躺在你兩腿之間時，通過伸直和收緊你的腿來改善以前的男上女下的姿勢。
忽略做愛的頻率
性臨床醫生指出，如果你想擁有更好的性生活，你就應該開始忽略關于別人性生活頻率的統計。那種資料只能導致你的性安全和不配，這種感覺會導致你的性生活質量下降，