一項調查發現，大約10%的美國人裸睡，事實上，裸睡不僅有益健康，還能提高性生活質量。1月18日，“雅虎女性網”發布了眾多專家總結的“裸睡六大好處”。
1 .為了讓女性的私處更健康，《女人性驅動問題解答》的作者珍妮弗蘭達博士說，女性的私處常年潮濕，這種環境容易加速霉菌和病菌的繁殖。但是裸睡增加了私處通氣的機會，可以大大降低真菌感染等婦科疾病的風險。
2、幫助喚醒激情。裸睡讓夫妻更方便接觸對方皮膚，有助于釋放催產素，縮短夫妻距離，更容易激起激情，但也有性學家認為，裸睡會讓情侶性生活的新鮮感和神秘感完全消失，長期裸睡容易導致審美疲勞，反而會降低情侶的生活質量，這就需要人們在新鮮感上付出更多的努力，
3 .可以提高睡眠質量。美國國家睡眠協會的專家麗莎希弗斯博士認為，“臥室溫度高，穿厚睡衣或被子睡得更香”是最常見的睡眠誤區。裸睡是身體逐漸降溫的過程，有助于身體降溫，提高睡眠質量，此外，不穿衣服，全身放松，血液流動順暢，有助于改善手腳冰冷的狀況，使人更容易進入深度睡眠，
4 .美容護膚。寫書《激素飲食》的理療專家娜塔莎特納(Natasha Turner)說，睡眠環境過熱會干擾褪黑激素和生長激素(人體主要的抗衰老激素)的分泌，裸睡時，體溫的輕微下降有助于生長激素的釋放，完成身體的各種自愈。此外，裸露的皮膚可以吸收更多的營養，促進新陳代謝，有利于皮脂腺和汗腺的分泌，使皮膚和頭發更加健康，
5 .特納說，它可以避免肥胖，裸睡讓你睡得更香，有助于降低應激激素皮質醇的水平，可以減少卡路里和饑餓感。如果睡眠受到干擾，皮質醇水平會升高，會讓你醒來時感到饑餓，更容易暴飲暴食，吃太多食物，不利于減肥，
6、讓你更自信，蘭達博士說，充分暴露身體會讓你學會欣賞這種美感，讓你感覺更性感，從而讓你的自信倍增。
性養生：自然態度是王道
性養生強調性要回歸中國古代的性傳統，在中國研究注重天人合一的時候，性中國研究往往被我們忽視，其實中國古代性學對性有一種自然的態度，既不過度也不壓抑，注重平衡和適度，同時注重養生的觀念。
比如中國古人講究陰陽調和，中庸之道，壓抑是不可取的，但過度沉溺于性也對身體有害，《金瓶梅》的西門慶就是因為性太多，最后傷了身體，失去了壽命，在中國古代那些神仙道士眼里，禁欲是長壽的必要條件之一。
人類的新陳代謝、生長發育都與大自然的氣候變化密切相關，冬夏兩季，尤其是農歷的五月和十一月，精子都會流失，古書上說：“五月的精子薄如水，對精子傷害很大。交出去之后，會生重病，難治至死。所謂傷寒帶陰，就是農歷十一月的精液極稠，濃縮成漿，正是秋收冬藏的時候，會對身體造成很大的傷害，”俗話說“冬天不把精子藏起來，春天就會生病”，
不和陌生人做愛
國外曾經發起過“不要和陌生人做愛”的運動。發起者認為性是令人興奮的，但在公共場合，隨便和陌生人發生性關系不僅容易得病，還容易引發暴力。
當一夜情很普遍時，低碳性學家認為我們對傳統生活方式的尊重仍然應該被提及，“首先建立信任，然后等到合適的時間上床睡覺，”貞潔運動的發起者說
這是對性雙方的一種解放。男人不再是“男性性行為”的工具，只有肌肉僵硬，才能保證“真正的男人”的自我意識，女人也不用太擔心沒有高潮。一起體驗性帶來的親密和純真，自然對待高潮，讓性解壓生活而不是帶來更多的焦慮。
芝加哥大學部的新力婭宋(Sonia Song)博士指出，要求性高潮的男性更擔心性失敗，從性愛中獲得的放松和免疫增強更少，由于壓力的積累，他們更容易患腫瘤和心血管疾病，而強調舒緩和隨意的緩慢的性愛，可以在心理治療中發揮作用。
緩慢性愛
性靈性的本質是從自己的靈性實踐中獲得的，而不是從不斷變化的性伴侶中獲得，也不是從要求性伙伴中獲得。
和我們從外界獲取快樂的欲望類似，但我們最終發現，即使開著豪車，住著豪宅，也未必像關注低碳生活方式的不丹人那樣快樂。
你可以經常練習瑜伽、冥想或在山里旅行。在這種精神實踐中，你的身體可以變得格外敏感和精力充沛，你可以在與對方的性愛中擁有一種精神上的自我情感，這可以幫助你的性愛燃燒。
性愛靈修
性能量是取之不盡的能量嗎？
低碳博物學家認為，恰恰相反，激情需要長時間的水流。一旦筋疲力盡，你就會陷入漫長的空虛，就像著名的情色經典電影《感官世界》，兩個人陷進瘋狂放縱的激情中，結果就是激情過后無盡的空虛，
性愛FM包括，讓情侶再次見面時能有更多期待，偶爾分開住或旅行，保持激情的新鮮，甚至在假期也有意識地防止性過度勞累。
學會性愛調頻
一次深度的性快感可以抵得上一千次毫無意義的性愛。
低碳性愛主義者認為，擁有一些高質量的性愛，重復枯燥的性愛，而不是孜孜不倦地追求性愛次數，是對資源的浪費，
重質不重量
越來越多的人喜歡戶外性愛的方式，西班牙馬德里海灘管理局最近在海灘上貼了一個大牌子，原因是不僅不雅，而且很多人還到處扔性用品，污染環境，
隨著汽車性愛的普及和性權利意識的增強，很多人越來越喜歡挑戰公共道德，比如捷運性愛、汽車震門、商場試衣間性愛、艷照等。但在低碳生活方式的人眼里，低碳生活的重點是人與環境和他人的和諧，是的，你有到處做愛的權利，但是請注意不要侵犯別人的空間，
注重公德環保
男性進入中年后，或多或少會出現腰酸背痛等癥狀，這將歸因于腎虛。潛意識里會覺得需要補腎，但提醒男性朋友注意，補腎也分不同情況，補充過多或不正確都會對身體造成不必要的傷害，
男性養生遠離誤區
醫生經常會遇到一些患者因為腰酸、乏力、頭暈、耳鳴、乏力、健忘而尋求治療，要求“補腎”。有的患者還喜歡聽廣告，隨意買藥，一味補腎，直到出現不良反應才來看病，
很多男性誤以為腎病是腎虛，把中醫的腎和西醫的腎混為一談。專家解釋，腎虛主要是功能減退、營養缺乏的結果，會表現出與腎臟相關的功能減退，如思維遲鈍、功能減退、易骨折、貧血、憋尿無力、腰腿無力等，這些都是中年人的普遍狀況，但不能一概而論。以上癥狀一定是腎虛所致，
中醫對腎的概念主要是從功能角度進行解釋，涵蓋了生殖、泌尿系統、神經、內分泌、呼吸、骨骼等組織器官的一些生理功能。從西醫的角度來說，腎的概念只是從解剖學的角度，
不管“陰虛”還是“陽虛”，一味補腎是不對的，腎虛可分為五型：腎陰虛、腎陽虛、腎精不足、陰陽兩虛，中醫一直強調陰陽平衡，如果陰虛引起陽虛，或者陽虛引起陰虛，就會破壞人體平衡，加重病情，