陽痿對性生活質量有影響，任何一個男人都希望自己能“站起來”，勃起得更有力，有的人甚至會借助藥物，但要知道“藥分三毒”，藥物的使用在短時間內是有效的，但長期來看，可能會對身體造成傷害，但得不償失，事實上，通過飲食、鍛煉等保健方法，也可以使勃起更有力。下面的小系列會介紹一些讓勃起更有力的殺人技巧。
控制血壓讓勃起更有力
控制好自己的血壓，預防高血壓，因為高血壓患者很容易出現勃起功能障礙，這是因為患者的血管始終處于恒定的高壓下，血管壁缺乏彈性，所以陰莖處的血管也有問題，
對策一：找一個適合自己的體重數，一直保持不變。這是最簡單有效的降血壓方法。同時，我們應該盡量避免吃簡單碳水化合物制成的食物，如蛋糕、面食、面包等，這些食物會被迅速吸收，從而增加體內的血糖、胰島素和血壓，
對策二：多吃碳水化合物，對控制血壓有好處，比如彩色的水果蔬菜，比如草莓、藍莓、蕃茄，深綠色的蔬菜，橘子、葡萄、杏子、馬鈴薯、西瓜、燕麥片，這些食物會慢慢被身體吸收，體內的營養會趨于平衡。
對策三：早上起床后記得吃一根香蕉，香蕉能提供豐富的鉀，是避免高血壓的重要因素，
對策四：避免焦慮。當你長時間過于焦慮時，腎上腺等應急激素會使血管變窄，從而使血壓升高，影響正常勃起，
生成更多一氧化氮讓你“血脈膨脹”
一氧化氮增加是血管開始擴張的初始信號，可以使脂肪沉積不再附著在血管壁上，避免血管收縮。一般來說，陽痿患者很難產生足夠的一氧化氮，糖尿病患者、吸煙者和睪酮水平低的患者也會產生不足的一氧化氮。
對策1:多吃富含精氨酸的食物，精氨酸是形成一氧化氮所必需的，多吃豆類、魚類、瘦肉、花生等富含精氨酸的食物。也可以多吃鮭魚、橄欖油、核桃，其中的脂肪酸可以改善血壓。
對策二：多做俯臥撐，除了俯臥撐，慢跑、散步、游泳，對勃起能起到很大的作用，
體育鍛煉可以提高男人性功能
眾所周知，參加體育鍛煉對人們的健康有好處，而健康的身體是完美性愛的基礎，所以，要想擁有美好的性生活，運動也是必不可少的。除了體育鍛煉，還應該有針對性地鍛煉生殖器官，例如，男性應該鍛煉他們的陰莖，以提高性生活質量，那么男人應該如何鍛煉自己的陰莖呢？下面小系列介紹一些方法，
體育鍛煉可以從兩個方面改善男性的性功能：一方面，鍛煉可以增強人體的性反應能力，增加陰部肌肉的協調性；另一方面，運動可以加快身體的血液循環，改善陰莖的局部微循環，有利于維特的勃起能力。
實踐證明，如果沒有時間和精力去參加正規的體育鍛煉，那么“鍛煉”陰莖來提高性能力無疑會讓大多數男性受益。
有哪些可以增加性欲的食物
科學研究發現，其實很多日常食物都含有豐富的營養成分，可以促進性欲，調節性感覺，增強性功能，正是這些食物默默地致力于人們的性健康，并作為人類性和諧的使者，但是，沒有深入的研究，大多數人很少知道哪些食物能讓人產生吃東西的性欲。讓我們為你數一數：
富含維生素的食物：維生素6被認為是一種性維生素，其食物來源包括麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。維生素6嚴重缺乏會導致陰莖退化萎縮，性激素分泌減少，生殖能力喪失。吃富含維生素6的食物可以預防和改善這種情況，
海鮮：魚、蝦、貝類、海藻，在古羅馬，人們發現海鮮是滋養性欲的理想食物，尤其是鯊魚肉，它作為性的“催化劑”仍然享有很高的聲譽。科學研究證明，海鮮中含有豐富的磷和鋅，對男女性保健非常重要。一般來說，體內缺乏鋅的男性精子數量和質量都會下降，另外，海藻比其他動植物含碘更多，缺碘或缺碘會導致流產，男性性功能下降，性欲下降。所以即使不能經常吃海鮮，也要經常吃海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物，
蜂蜜：蜂蜜中含有性腺內分泌激素，具有明顯的激活性腺的生物活性。因體弱、高齡導致性功能下降者，可堅持服用蜂蜜制品，
堅果：性學家發現，在一些經常吃番瓜子的民族中，前列腺疾病很少發生，因為番瓜子含有一種神秘的物質，可以影響雄性激素的產生。另外，小麥、芝麻、葵花籽、核桃仁、杏仁、花生、松子等，也有助于增強性功能，
韭菜：又名七陽草、莊陽草、長生韭菜，是一種生長旺盛的常見蔬菜。對腎虛、陽痿、遺精是很好的食物補充，對男性陰莖勃起功能障礙、早泄等疾病有很好的療效。
雞蛋：雞蛋是性生活后恢復活力的最佳“還原劑”，雞蛋富含優質蛋白質，是性生活必不可少的營養素。能增嬌生命力，消除性交后疲勞，而且在體內還可以轉化為精氨酸，可以提高男性精子的質量和活力，同時可以加速女方處女膜破裂后的愈合。
朱古力：朱古力不僅僅是一種讓人快樂的食物。營養學家發現，朱古力中含有的成分可以穩定神經，幫助打開感官，讓人期待兩性的幸福，