男人不能錯過三個補腎的菜。中國人講究食療養生。如果他們在飽餐一頓的同時，還能起到“壯陽補腎”的效果，那真是一物多用，其實日常生活中經常吃的大蔥、韭菜、蔥都有這樣的功效，對男性有益，甚至可以稱之為“男菜”。
大蔥，壯陽高手。在一些國家和地區，大蔥被視為愛情和性欲的體現。比如非洲巴爾干半島，一些民族的青年男女結婚一定要有大蔥，一個是希望新人健康快樂，一個是希望新郎更有男人味。大蔥富含多種營養成分，可以放松血管，促進血液循環，對心血管系統有好處。現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素的正常分泌，并能有效刺激性欲，從而“壯陽滋陰”，對于男性來說，應該每周吃三次大蔥或小蔥，既可以油炸，也可以冷食，還可以作為調味劑，”
蔬菜*“韭菜”具有溫中、補腎壯陽等功效。在增強精力的同時，對男性勃起功能障礙和早泄也有極好的治療作用，所以在古代醫書中被稱為“春藥草”，現代人都給它起了“菜*”的稱號，
莧菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素和維生素C，以及鈣、磷、鐵等礦物質。對于男性來說，韭菜炒蝦仁或者韭菜炒雞蛋都是簡單易行的“壯陽菜”，多吃點。需要注意的是韭菜不容易消化，不能一次吃太多，你心煩意亂，顴骨發紅，不想喝水，舌頭發紅少苔，容易盜汗，
“菜肴皇后”洋蔥。羅馬醫生用洋蔥作為開胃藥，而印度人用洋蔥作為“性激素”。現代醫學還發現，洋蔥具有抗炎、抑菌、利尿、止瀉、降糖、降脂、降膽固醇、降血壓等多種功能，它是目前已知的唯一一種含有前列腺素的植物，可以保護前列腺。它不僅享有“菜中皇后”的美譽，而且是一種很好的春藥。比如俄羅斯男人一日三餐離不開洋蔥，
吃洋蔥有很多方法。如果想充分發揮“男菜”的效果，不妨做成洋蔥煎蛋或洋蔥炒牛肉。它們味道鮮美，營養價值豐富，對男性的好處毋庸置疑。