和諧的性生活是每對夫妻都追求的。但是，由于種種原因，他們往往得不到自己想要的東西。那么，怎樣才能擁有和諧的性生活呢？怎樣才能提高性幸福感指數？以下是預防男性腎虛的五項措施，
首先說清楚：什么是腎虛？腎虛是什么意思？
傳統醫學認為腎虛會導致男性性功能障礙，現代醫學的比較研究發現，中醫的“腎”和現代醫學的“腎”是兩個概念。中醫說“腎”主水、主精、主生殖，由表及里與膀胱有關，開始體驗兩陰，控制兩便。從中醫“腎”的功能可以看出，它與前列腺的功能幾乎完全一致，而現代醫學的“腎”則不具備這些功能。所以中醫五臟學說中的腎，對于男性來說應該是指前列腺而不是腎。
首先，每天揉腳
雙手搓掌后，左手搓右腳，右手搓左腳，早晚各一次，每次300次。
第二，每天做一套簡單的體操(有時間可以連續做很多次)
1.雙腳平行，腳距與肩寬相同，眼睛正前方，手臂自然下垂，手掌貼在褲縫上，手指自然張開，提起腳跟，連續呼吸9次，
2、腳跟著地，吸氣，慢慢彎曲膝蓋，逐漸轉動手背，虎口對著腳踝；當你的手靠近地面時，用一點力抓住一個拳頭(意思是抓住東西)，吸一口氣，
3.屏住呼吸，身體逐漸站起來，雙手下垂，拳頭逐漸握緊，
4.呼氣，立正，雙臂向外扭，雙拳向前推，手肘從兩側擠壓軟肋，身體和腳跟用力抬起，肛門抬起，呼吸。
第三，每天做肛門收縮
放松，自然呼吸；呼氣時做肛門收縮，吸氣時放松，重復30次左右，
第四，每天按摩腰部
將手掌搓在一起，直到手心發燙，然后放在腰部兩側，手掌對著皮膚，上下按摩腰部，直到感覺發燙，早晚各一次，每次200次左右。
5.每天打太極
最好是清晨在空氣清新的公園、樹下、水邊練一種中國傳統太極拳(太極拳)。