這里有一些壯陽食品或食譜，男性壯陽，這些食物能讓你安全有效的來，
1.雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活后恢復的最佳“還原劑”。婚禮前幾天，阿拉伯人主要是在新婚之夜用大蔥燒雞蛋，以保證性生活的幸福，而印度醫生則建議夫妻在做愛前多喝雞蛋牛奶蜂蜜熬制的米粥。婚宴上煎雞蛋的習俗也在中國流傳。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗大，喂蛋有助于快速恢復體力，
2.貽貝又叫珍珠菜、貝菜(其實是小蠔油)。它富含蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣和磷，其性咸溫，具有溫腎固精、益氣補虛的功效，適用于男性性功能障礙、遺精、陽痿、性疲勞、糖尿病，經常吃飯的男人可以強身健體，增強性功能，
3.泥鰍含有優質的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等，它味甘性平，具有補中益氣、滋腎生精的功效。對調節性功能有很好的效果，泥鰍含有一種特殊的蛋白質，可以促進精子的形成。成年男子常吃泥鰍，可滋補強身，
4.驢肉：俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。中醫認為驢肉性甘涼，具有益氣養血、滋陰壯陽、安神除煩的作用，驢腎甘溫，益于補腎壯筋骨。可用于治療陽痿、腰膝酸軟等。