勃起功能障礙在許多男性中很常見，但以下方法可以幫助避免它：
1.注意飲食
對心臟不好的飲食對性能力也不好。少量的水果蔬菜和高脂食物不僅可以阻止血液流向冠狀動脈，還可以阻止血液流向性器官，研究發現，長期食用地中海食物的男性很少出現勃起功能障礙，
2.保持健康的體重
超重會導致許多健康問題，包括會導致神經損傷的糖尿病，如果影響性器官的神經，可能導致勃起功能障礙。
3.預防高血壓和高膽固醇
高血壓和高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，可導致勃起功能障礙。定期去看醫生，以確保你的血壓和膽固醇，
4.適度飲酒或不飲酒
沒有證據表明適度飲酒不利于勃起，但長期飲酒會損害肝臟、神經等可能引起勃起功能障礙的問題，
5.定期鍛煉
大量證據表明，跑步、游泳和其他形式的有氧運動可以幫助預防勃起功能障礙。還要注意其他強調性器官的運動，尤其是騎腳踏車。長期騎腳踏車的人應該選擇自己的腳踏車，穿帶墊圈的褲子，最好用腳騎。
6.不要依賴凱格爾的肌肉強化法
Geer的肌肉強化法對男女尿失禁患者都有好處，但沒有證據表明對勃起功能障礙有好處。
7.密切關注睪酮
當一個健康的男人接近50歲時，他的睪丸激素水平也會下降，性欲下降、情緒化、精力下降、決策困難等癥狀都是睪酮水平下降的跡象，所以我們應該警惕這些癥狀。
8.避免合成類固醇
這些藥物經常被運動員或健美運動員濫用，會降低睪酮水平，降低身體了解睪酮的能力，
9.戒煙
吸煙會損傷血管，阻止血液流向性器官。尼古丁也會感染血管，
10.減少危險的性行為
冒險的性行為或不正確的姿勢會對性器官造成壓力，導致勃起功能障礙。
11.控制壓力
心理壓力會使腎上腺水平升高，引起血管感染。任何緩解壓力或讓人感覺更好的事情都可以有所幫助，