女人的美麗是由年齡決定的，一旦到了三四十歲，體內的雌激素含量會逐漸下降，會使女性的生殖功能逐漸衰退終止，甚至失去對性的熱情。這會給婚姻生活帶來危機。怎樣才能給平淡的生活增添一些熱情？下面，求醫問藥邊肖介紹9招尋找性高潮。
1.陰道潤滑劑的合理使用
如果你唯一的問題是陰道干燥，請使用陰道潤滑劑，可以防止性交對脆弱的陰道壁的不良后果。選擇不含植物油、水溶性、無色、無嗅、無毒的制劑，千萬不要使用沒有這種特殊功能的油，如凡士林、可可脂、兒童保濕霜等，因為這些物質不僅會干燥形成硬結，還會加重陰道不適，阻礙體內自然分泌物的排出。
2.定期做婦科檢查
檢查你的陰道和其他性器官的狀況，不管你是否感覺到更年期即將來臨，也不管你是否有更年期癥狀，如果性生活已經開始不舒服，要及時去看婦科醫生，和醫生商量怎么辦，
3.做Kaigl運動來增強性肌肉
為了加強骨盆肌肉，改善陰道張力，可以進行Kaigl運動。骨盆肌肉其實就是用來憋尿的肌肉，鍛煉這些肌肉可以防止陰道松弛，增加性快感。
練習：憋尿。當然，你可以感覺到陰道收縮得更好了。讓這些肌肉收縮10秒，然后放松，然后收縮-放松-收縮-放松……每次做25次以上，每天做2-3次。
4.體育運動
一些對男性和女性的大規模調查發現，經常參加運動和鍛煉可以增強性欲。如果這種情況符合現實，原因可能是體育鍛煉和活動可以改善全身的緊張狀態，儲存能量，緩解壓力、抑郁等不良心理反應。
5.使用避孕藥具
那么口服避孕藥對中年女性的一些性問題有一定的作用。小劑量口服避孕藥不僅可以避免懷孕，還可以保持子宮的良好狀態。同時，它們可以糾正月經失調，恢復其規律性，抑制更年期的早期癥狀，
6.服用維生素
科學還沒有證實維生素是否能增強性欲。但是，維生素E在這方面可能是有益的。同樣，還有B族維生素，無論如何，我們吃的每一頓健康的飯，往往都含有人體必需的營養成分，不會對任何人造成傷害，
7.溫水浴
能改善局部血液循環，緩解陰道瘙癢、灼痛和不適，
8.使用陰道保濕霜
使用陰道保濕霜也可以適當緩解陰道干燥帶來的不適。一些更年期婦女由于雌激素不足開始出現陰道干燥，這時，使用陰道保濕霜可以起到很好的效果。
值得注意的是，抗組胺藥、用于鼻塞的滴鼻劑、阿托品、一些心血管藥物、利尿劑和興奮劑可加重陰道干燥，有些還可影響性欲，應慎用。
9.雌激素替代療法
以上很多方法都有助于克服性問題，保持你正常的性生活，但應對體內雌激素下降和不足的最好方法是采用雌激素替代療法，恢復體內雌激素水平。