如何復興一個男人？男性生殖健康問題不容忽視，因為生殖健康受損，會影響男性生育能力和性能力。因此，在日常生活中，我們不妨多注意一些簡單的保健技巧。比如按摩小腹或者把腳趾放在腳趾頭上是男人重拾榮耀的好方法，
親密過后盡快睡眠
激情之旅過后，也許你還在向往一個揮之不去的“后綴”，但為了他長期的性健康，放棄這個要求是值得付出的犧牲，美國生理學家做了大量的調查，發現睡眠充足的男性勃起和堅持的時間比長期睡眠不足的男性長。
專家分析：陰莖需要足夠的時間來實現三到五次“睡眠勃起”，這也是它自己的充電過程。男性在睡眠過程中，陰莖會不自覺地有幾次持續一小時左右的間歇性勃起，讓有氧血液通過拉伸帶來充足的營養，
放棄以車代步
越來越多的男性成為“車主”，或者自己開車，或者打車，有時他們不愿意走一小段路。在一項醫學研究中，發現那些勤于行走的男性勃起功能障礙的發生率只有那些習慣于久坐的男性的一半，所以，他老婆不妨讓他盡可能的走，如果沒有時間，經常爬樓梯也是不錯的選擇，
專家分析：缺乏鍛煉和乘車導致慢性便秘。性學專家發現，這種現象經常存在于患有射精痛、早泄和不射精的男性身上。有趣的是，當慢性便秘減輕或消失時，與性生活有關的障礙也減輕或消失了。
鍛煉性交肌肉
陰莖根部的骨盆肌稱為男性性交肌，其中以恥骨尾骨肌為主。加強這些部位的肌肉可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應，促進勃起，增加高潮時的快感，幫助患者控制射精。男性也可以通過停止排尿找到自己的恥骨尾骨肌。一旦你找到了這些肌肉，你就可以有意識地鍛煉它們，方法是你應該停止小便。你通常每天鍛煉兩次，每次15次，每天增加宮縮次數，直到每天可以做50次。在此基礎上，可以做一些改變。比如放松前可以收縮骨盆肌肉，保持3秒，這樣堅持鍛煉1個月，一般能感受到它對性交的幫助。
來場冷熱水交替浴
這是一種非常古老的增強男性性功能的鍛煉方法，用冷熱水交替洗澡時，最好保持一定的室內溫度，以防感冒。在浴缸中充分加溫后，走到浴缸外，將冷水涂抹在陰部，等待3分鐘左右，待陰莖和陰囊收縮后再重新進入浴缸，這樣重復3-5次就可以完成，如果堅持每天“交替洗澡”，可以讓男性精力充沛，增強性功能，中年后減少疲勞。
每日提肛100次
部分男性的射精力因恥骨尾骨肌無力而減弱，而恥骨尾骨肌無力與臀大肌和骨盆內的恥骨尾骨相連，與射精力有很大關系。提肛是鍛煉尾骨肌最簡單有效的方法，在會議、騎行和排隊期間，你可以有意識地做提肛運動，首先收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘，每天一次，100次。
按摩小腹
按摩腹部可以促進血液循環，放松身心，幫助男性提高性能力。按摩時，靠在椅子上，手掌自然伸展，貼在小腹中間，繞腕關節旋轉，動作輕柔協調，頻率約為每分鐘120次，按摩可持續5分鐘，
多食海魚與海藻
在古羅馬，人們發現魚是滋養性欲的理想食物，尤其是鯊魚肉，它作為性愛的“催化劑”仍然享有盛譽，科學研究證明，魚富含磷，對男女性保健非常重要，有一句話叫‘夫妻性和諧元素’。
海藻比其他動植物含硫多，缺硫或缺硫會導致流產，男性性功能下降，性欲下降。所以要經常吃一些海藻類食物，比如海帶、紫菜、裙帶菜等，