男性性能力的下降要及時改善，不能忽視。日常生活中，有哪些保持性能力的方法？今天，邊肖在這里推薦中醫保持男性性能力的方法，千萬別錯過，
男人保持性能力的生活習慣
1.均衡的飲食。
健康的飲食習慣可以改善人體血管狀況，從而提高向生殖器官供血的能力。另外，均衡營養可以降低男性的膽固醇水平，減緩動脈硬化，改善性欲低下的問題。
2.堅持適當的鍛煉，
身體條件好是性生活的前提，比如慢跑、散步、太極，這些都是不錯的選擇，適合大多數男性，但是，在選擇運動的時候，也是很講究的。比如不建議騎腳踏車。長時間騎車會嚴重壓迫會陰，造成前列腺充血，
3.保證充足的睡眠。
充足的睡眠是提高性能力、預防性功能障礙的主要途徑之一，另外，當你睡眠充足時，各個系統的反應功能會更加靈敏。大腦在接受性刺激時，會主動給出反饋，
4.慎用藥物，
很多藥物都會影響人的性欲和性表現，比如抗抑郁藥、利尿劑、降膽固醇藥、消炎藥等，使用時，患者應密切關注性生活是否規律，如有問題，應及時與醫生溝通，選擇其他藥物治療，盡量減少藥物對性能力的影響，
三種食物讓你更強壯
燕麥
新加坡的一項研究表明，吃燕麥有助于緩解男性性功能障礙。
研究人員表示，成年人的睪酮水平會隨著年齡的增長而降低，因此一些中老年男性容易出現性欲低下和勃起功能障礙等癥狀，因為燕麥可以促進睪酮的釋放，長期使用可以改善上述癥狀，但研究人員也指出，燕麥雖好，但不能多吃，過量食用燕麥可能對健康有害。
栗子
板栗主要通過補腎改善男性性功能。中醫認為栗子性甘性溫，具有養胃健脾、補腎強筋等功能，特別適合腰膝酸軟、腰腳麻痹、尿頻、腎虛感冒的人群。唐代醫學家孫思邈說栗子是“腎之果”，現代研究也為板栗的保健功能提供了依據，栗子中含有的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病有很好的防治作用，所以老年人常吃栗子，可以達到延年益壽的目的。
栗子雖然養著，但是太生吃不消化，太熟吃不飽肚子，一般來說，每天吃5-10個栗子為宜，