說到避孕，很多女性選擇避孕藥。但是長期服用避孕藥，副作用很多，尤其是營養不良，長期服用避孕藥需要注意哪些營養素，
1、維生素B6
目前已經明確知道避孕藥會對維生素b6代謝產生影響，使用復合避孕藥的女性血液中維生素b6的水平會降低，容易出現維生素b6缺乏。主要原因是避孕藥中的雌激素可以增強色氨酸氧化酶的活性，使色氨酸代謝更強，維生素b6是色氨酸代謝的輔助成分。
此外，雌激素還可以增強谷丙轉氨酶和谷草轉氨酶的活性，這也需要維生素b6作為輔酶，所以會導致維生素b6的過量消耗，色氨酸的代謝與腦功能有關，因此服用避孕藥容易精神抑郁。
如果服用避孕藥，要注意多吃富含維生素b6的食物，如谷類、蔬菜、肉類、蛋類、牛奶等，嚴重時可用小劑量維生素b6片替代，需要大劑量維生素b6來糾正不足。
2、維生素b12
避孕藥還可以降低血液中維生素b12的濃度，維生素b12是造血過程中必不可少的成分。一旦有缺陷，就會影響造血功能。
富含維生素b12的食物包括動物內臟、奶粉、貝類、魚、蟹、蛋黃等，經常使用避孕藥的女性應該注意多吃這些食物。如果有缺乏，他們需要肌肉注射維生素b12來改善，
3、葉酸
服用避孕藥的女性血液中葉酸含量經常下降，主要是因為避孕藥抑制了十二指腸粘膜中的葉酸結合酶。這種酶是腸道吸收葉酸所必需的。如果缺乏，會影響葉酸的吸收。葉酸在紅細胞的產生中也起著重要的作用，所以一些女性在服用避孕藥期間會患貧血。
避孕藥不僅會引起體內某些營養素的代謝紊亂，還會引起女性月經不調、乳房脹痛等不良反應，應引起重視。