性功能也與飲食密切相關。想要和諧幸福的性生活，就要注意保護性功能，注意這些吃法，
醫學實驗發現，有很多食物可以促進性功能，產生精華，有助于教育，選擇能調理氣血、補腎壯楊燦的食物，能有效增強性功能，預防性功能障礙，具有這種功能的食物包括蝦、核桃仁、公雞、動物鞭、山藥、枸杞、韭菜籽、韭菜、花椒、海參、淫羊藿等，
平時要注意休息，性生活頻率和均衡飲食，注意合理飲食，因為飲食與性功能密切相關，
1、保證平衡膳食
滿足人體性器官生長發育的需要，維持正常的生理和性功能，疾病必然會影響性生活，
2、食物中的一些成分與性機能有直接關系
比如維生素A類化合物(維a酸除外)可以維持生殖系統的正常功能；鋅對人體和性器官的發育有重要影響。缺鋅會導致生長遲緩和生殖功能低下，
3、食物的選擇對性功能的影響
選擇具有調理氣血、補腎壯楊燦功能的食物，能有效增強男性性功能，防治性功能障礙，功能性食品包括海蝦、核桃仁、公雞、動物鞭、山藥、枸杞、韭菜籽、韭菜、川椒、淫羊藿等，以及以下幾種：
動物腎：豬、狗、羊、牛的腎有滋養腎氣、益精的功效。比如羊腎溫熱甘甜，能滋養腎氣；豬腎咸平，助腎氣，利膀胱；狗腎增強性功能效果更好；有些動物的睪丸可以治陽痿、遺精、遺精。
海參：補腎益精，壯陽治陽痿，根據《本草綱目拾遺》的記載，海參味甘咸，補腎益精，取尿壯陽，治陽痿，性暖，故名海參，大海富含精氨酸和鋅，對壯陽有很好的治療作用。
蜂蜜：有一種類似人體垂體激素的植物激素，可以激活性腺，蜂蜜中的糖分對精液的形成非常有利。
雞蛋含有八種必需氨基酸，能強化精氣，提高精液質量，增強精子活力。它們也是性愛后恢復體力的最佳食物。
海帶：營養豐富，含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿卜素等人體所需的成分，食療專家介紹：在寒冷的冬天，海帶還具有防寒壯陽的作用，
4、飲酒與性功能的關系
少量飲酒有益健康，比如長期過量飲酒，會對口腔、胃粘膜、肝臟、心血管系統、呼吸道、肺部等造成損傷，可損傷神經和視力，降低記憶力和智力。醉酒后出生在同一個房間的胎兒，往往是畸形或智障。有人叫他們“酒鬼寶寶”。酒精會抑制性功能，導致陽痿、早泄、月經等。