人們一直認為睡覺對人體有好處，但是，如果你睡眠不好，不僅會影響睡眠質量，還會損害你的性功能。這可是大事！
枕頭高：影響勃起度
我們常說的“坐好放松”，其實坐好不僅不會著急，還會影響性功能，這個結論是日本睡眠研究人員在調查了100名已婚人士后得出的。原因有三：一是枕頭太高，容易導致大腦血液循環不暢，降低腦垂體分泌性激素的功能，可能進一步影響性欲；第二，當枕頭過高時，容易壓迫心臟，影響血液循環，而長期供血不足則可能導致男性勃起功能障礙；第三，高枕會影響頸椎的健康，嚴重時會影響性興奮的神經傳導，從而降低性敏感度，容易引起性冷淡。最后，枕頭的高度容易使氣管阻塞，加重打鼾，導致體內缺氧，影響雙方的睡眠質量，也對性功能造成不良影響。
小貼士：最好根據你的身高和體型選擇合適的枕頭，專家還提到，最合適的枕頭高度是仰臥時一拳，側臥時一拳半，
床太軟：減弱性力量
很多人習慣睡軟床，覺得床太硬，全身酸痛。但是你知道床墊太軟，會導致身體中部下沉，軀干形成弧形，會使脊柱周圍的韌帶超負荷，增加腰椎的生理曲度，長此以往，會引起背部壓痛，而且在軟床睡覺時，肌肉不能完全放松，會影響長時間做愛時的肌肉力量。
戰術：最好選擇硬度適中的床，這樣身體各個部位都感覺舒服，腰部得到很好的支撐。
睡太久：降低性欲望
睡眠充足會對身體造成傷害，睡眠過多會降低性欲，《黃帝內經》里有句話叫“躺久了傷氣”。長期躺著休息或睡眠，不進行體力活動，容易出現氣虛的癥狀，使人體血液循環失去原有規律。如果心跳變慢，血流變慢，就會越來越懶，也可能導致性功能障礙，還可能導致精神萎靡、疲勞、心悸、氣短、性欲減退，甚至性冷淡，
小貼士：不要長時間“補覺”。如果因為睡眠時間過長而感到不適，可以通過適當的體育鍛煉，如快走、慢跑等，促進血液循環，幫助恢復活力，
趴著睡：損傷生殖器
男性長時間趴著睡覺會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精，影響正常工作生活，增加陰囊溫度，不利于精子生長。女性趴著睡覺也會導致乳房畸形，所以盡量避免在辦公室趴著午睡，
戰術：最佳睡姿為仰臥，當然，最好是找到最舒服的位置，
睡太晚：當心性早衰
隨著生活的多樣化，“夜貓子”越來越多，熬夜對健康有害，容易導致抵抗力下降、記憶力下降、內分泌失調、腸胃問題等。美國芝加哥大學部社會學教授勞曼從性別關系的角度指出。熬夜讓很多年輕人變得“早衰”，二三十歲的人跟不上五六十歲的中老年人，對于男性來說，睡得太晚導致早上沒有勃起，性生活缺乏激情，總是無精打采，性持久性低，對于女性來說，熬夜會使陰道缺乏水分，性生活緩慢，皮膚和身體差，性信心降低，
小貼士：規律睡眠，盡量11點前入睡，睡前盡量不玩行動電話，不看電視。