伊朗研究人員發現，適度的鍛煉，如每周三次快走，可以提高男性生育能力，研究結果發表在《生殖》雜志上。
魯米爾大學部的研究人員招募了三組男性志愿者進行為期24周的實驗，第一組志愿者進行適度鍛煉，前12周每周三四次步行或慢跑25-30分鐘；在過去的12周后，它增加到每周快走或慢跑4到6次，每次40到45分鐘，第二組志愿者進行高強度運動，第三組不運動。
實驗結束時，測驗結果表明，運動有助于增強男性生育能力，適度運動效果更好。與非運動志愿者相比，中度運動志愿者精子體積增加8.3%，精子活力增加12.4%，精子形態改善17.1%，精子濃度增加14.1%，精子數量增加21.8%。停止運動幾天后，運動對精子的積極作用逐漸減弱，
引用英國研究人員6月10日的話說，運動有助于保護精子免受氧化應激，“我們的研究表明，對于久坐不動的男性來說，做一些運動是一種簡單、廉價、有效的提高精子質量的方法”。
然而，研究人員也承認，影響男性生育能力的因素很多。英國謝菲爾德大學部的男性生殖專家艾倫珀西說，健康的飲食、不吸煙和寬松的內衣可以幫助男性提高生育能力。