海鮮秋季上市，海鮮的美味讓大家趨之若鶩，尤其是靠海的城市，基本上每天都吃海鮮，海鮮的火爆讓其價格不斷攀升，但是最近有專家表示，如果男性經常吃海鮮，會損害精子質量，導致不孕不育，所以平時要適量吃海鮮，
為什么男人吃海鮮會傷害精子
研究表明，如果男性每周吃海鮮超過四次，他們頭發中的汞含量是其他人的四倍。水銀非常容易降低精子的數量和活力。經常吃海鮮也會導致汞的積累，使精子受到更大的傷害，而且近年來海洋的污染程度在迅速上升，海產品中含有的有害物質也在增加，這些有害物質中有一部分會殺死精子，所以，如果經常吃海鮮，會對精子造成傷害。平時可以吃，但要適量。
這些食物會損害男性精子的質量
1.燒烤和油炸食品
專家指出，燒烤、油炸淀粉類食品含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性精子少、精子弱，熱愛燒烤的男性應引起重視。此外，燒烤食物中的重金屬鎘和農藥殘留對精子有毒性。有研究發現少弱精子癥患者精子活性下降與鋅缺乏有關，所以多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、薰衣草、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證豐富的“精華”，
2.奶茶
目前市場上銷售的泡泡茶，大部分是用奶精、色素、香精、木薯粉、自來水制成的。奶精的主要成分是氫化植物油，是一種反式脂肪酸，可以減少雄性激素的分泌，對精子的活性產生負面影響，中斷精子在體內的反應過程。
事實上，我們經常吃餅干、酥餅、酥餅、朱古力、沙拉醬、薯條、甜甜圈、奶油蛋糕、大煎餅、洋芋片、油炸掛面等食物，這些食物含有不同量的反式脂肪酸。所以在日常生活中一定要注意盡量少吃這些食物。
3.啤酒
如果腎臟有疾病，而你無限制地大量喝啤酒，會造成尿酸沉積，造成腎小管梗阻，進而導致腎功能衰竭，腎功能跟不上，更別說精子質量了，
4.咖啡
咖啡中含有的咖啡因可以刺激人的交感神經，所以咖啡有提神的作用。交感神經掌握人白天的一切活動。當它受到刺激時，人們會精神煥發，精力充沛，副交感神經專門從事人的生理、夜間勃起等性活動，與交感神經有表里關系。交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經會受到抑制，臨床表現為性欲下降，
一種提高精子質量的食品
1.生蠔
海鮮，含有鋅，有助于合成雄性激素，維持前列腺正常運轉，生吃是牡蠣中保留鋅的最好方法。
2、雞蛋
印度醫生建議，夫妻在發生性行為之前，應多喝雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的米粥。婚宴煎雞蛋的習俗也在中國流傳，新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗大，喂蛋有助于快速恢復體力，
3、枸杞
現代醫學研究發現，枸杞具有增強免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞再生、降低血液膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、提高皮膚彈性、抗器官和皮膚衰老等作用。經常服用枸杞可以延緩衰老，美容養顏，提高性功能，枸杞具有興奮性神經功能，性欲亢進者不宜服用。
4、蕃茄
最新研究發現，經常吃蕃茄可以提高精子質量，蕃茄富含礦物質(鉀、鐵等)。)，維生素A、C、番茄紅素等生物活性物質，番茄紅素是一種很好的抗氧化劑，能有效清除自由基，起到抗癌抑癌的作用，
5.南瓜子
美國科學家發現，吃南瓜葉、南瓜子、白洋蔥、生姜、蕃茄等食物，加上適當的體育鍛煉，保持健康的體重，不吸煙、飲酒過量，有助于男性提高精子質量。研究人員說，補鋅不僅可以促進睪酮的分泌，還可以增加精子的數量，維生素C也能提高精子質量。所以吃南瓜子是很有用的，因為南瓜子富含鋅，