眾所周知，男人的陰莖如果不能勃起就是陽痿，但是如果能勃起又硬度不足是什么原因呢？讓我們互相了解一下！
為什么勃起不夠用力？
1、年齡，隨著年齡的增長，性能力肯定會下降，50歲以后男性性功能下降，陰莖勃起需要很長時間，但這不是陽痿，也不影響性生活。
2.身體疾病和勃起不良可能是一些身體疾病的早期征兆，如高血壓、冠心病、糖尿病等。這些疾病會破壞血管，而陰莖勃起是血管充血的過程。調查顯示，30% ~ 70%的糖尿病患者患有勃起功能障礙，
3.精神疾病和壓力。抑郁癥患者十有八九性功能差，因為控制勃起反應的“器官”是大腦中樞，精神系統的問題也會影響性功能。
4、不健康的生活方式、吸煙和飲酒占勃起功能障礙患者的60%以上，
如何改善勃起僵硬？
1.加強體育鍛煉，強健的體魄是性生活的堅強后盾。平時可以鍛煉骨盆肌肉和肛門括約肌，增強勃起力量，延長勃起時間，多做慢跑、游泳、仰臥起坐、俯臥撐、力量練習等有氧運動(這樣會更有力、肌肉更多、睪酮更多)，
2.注意飲食調理，控制體重，少喝酒戒煙，拒絕漢堡和油膩食物，多吃黑色食物，蜂蜜，海藻，松果素，麥芽油，堅果和種子(南瓜子，葵花籽，小麥等，)，一天一根香蕉，
3.注意手淫的頻率。自慰本身沒有錯，這取決于你的頻率，過于頻繁的手淫會帶來很多弊端，影響你的性生活，適度手淫可以降低你的血壓，預防前列腺炎癥，促進睪丸產生精子，使睪丸更有活力，所以在沒有正常性生活的情況下，可以進行適度的手淫，一般一周一次最合適。
4.保持良好的心態，這是最重要的，一定要有正確的態度。我們不應該因為一兩次失敗的嘗試而擔心。這可不好，記住，如果性生活出現問題，不要一直嘗試，休息幾天，等珍妮弗來嘗試，否則，如果持續嘗試，會出現很多問題，不會出現懷疑、焦慮、恐懼等負面心理壓力。80%的ED患者都是心理問題導致的，會刺激大腦皮層，形成惡性循環。
幾種食物能讓你站立
1.鴿子肉
白鴿繁殖力強，性欲強，雌雄交配頻繁，這是白鴿性激素分泌極強的結果，所以人們把白鴿視為壯陽強身的奇葩，認為它有補腎壯陽的作用，白鴿蛋比白鴿肉更有效。確定白鴿蛋和白鴿肉一樣，富含蛋白質、維生素和鐵，營養價值高，
2.蝦
男人吃不起，居高臨下的蝦將軍不容忽視，保健網lyse.cn認為，蝦味甘、溫，有補腎壯陽的作用。現代營養學家一致認為，蝦營養價值豐富，富含脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)，)和氨基酸，還含有激素，有助于補腎壯陽，
3、牡蠣
牡蠣，又名牡蠣，它可以用作食物和藥物。富含鋅、鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖等營養成分，味道咸淡微寒，牡蠣殼是中藥，微寒咸。入肝腎經，可平肝潛陽，散結軟堅，收斂固澀，經常吃牡蠣可以提高性功能和精子質量，可與山藥、芡實、蓮子、豬肉同煮，治療腎虛。也可以把牡蠣和甲魚一起燉，或者用韭菜炒牡蠣肉，加一點牛肉或羊肉，達到蛋白質互補，口感好，