你的性能力如何？很多人自己都說不出來，他們覺得自己還可以，但是覺得自己還需要提高。想必大部分人都有這種心態吧！其實可以自測一下自己的性能力，關鍵是掌握正確的方法，以下三個小技巧將幫助你自測自己的性能力。快速學習這些技能！
1.看陰莖的勃起能力
當你對性感興趣時，陰莖應該能很快勃起，或者晚一點勃起。一旦勃起，就可以有滿意的性生活，說明性功能沒有大問題；如果有時候能勃起，有時候不能勃起，勃起后堅持不了射精，就會虛弱，說明有小問題；如果你很久沒有勃起了，問題會很嚴重，
2.看性生活的主動性
如果你每次做愛都主動觸發，說明你的性功能正常；當妻子主動的時候，你可以積極回應，這很正常；如果每次都是老婆發起的，否則你對性不會感興趣，說明你的性功能有小問題；如果你沒有在老婆的引導下“動心”，那問題就大了，
3.看看你對性的生理和心理反應
性生活正常、性心理正常的男性，如果看到年輕貌美的女性會想象；當你看到妻子赤裸的身體時，你忍不住想去撫摸它；在上述情況下，如果沒有性想象，就意味著一個人的性功能已經開始變得遲鈍。
男人如何提高自己的性耐力
1.保持好心情
心急擔心是不可取的，很多問題不是生理問題，而是心理問題，心理壓力大，導致槍支迅速繳械，所以要調整心態，緩解生活工作壓力。
2.閉上眼睛和美女一起冥想
工作或閑暇時間后，閉上眼睛沉思，你怎么看？想象和一個美女或者一個你想“干”的女人發生關系，甚至可以想象具體的細節，雖然這種白日夢是虛構的，但它確實能加強你體內雄性激素的分泌，使你的性相關器官得到一點鍛煉，大大提高你對性的敏感度，
3.繼續戰斗，挑戰極限
偶爾性行為會持續到你精疲力盡，連續發生性行為的次數可以根據個體差異來選擇。這種挑戰極限的方法就是運用“進與出”的原則。當生殖系統受到強烈刺激，消耗能量時，幾天后的恢復會比以前更強。連續性不能頻繁使用，最好2-3周挑戰一次極限，同時要補充以下營養。
4.積極開展體育鍛煉
男性怎樣鍛煉才能提高性耐力？男人想要持久或者提高自己的性能力，和平時的鍛煉是分不開的。工作之余，早上的健身房或者跑步趣味跑不僅可以鍛煉身體，而且運動產生的有益物質可以激發人的潛能，當然對增加耐力有一定的作用。