性生活是夫妻生活的添加劑。夫妻高質量的性交可以增進感情。但是由于工作壓力過大，很多夫妻的性交質量下降了，今天，邊肖將告訴你如何降低夫妻性交的質量，
婚內性生活質量下降的原因是什么
1.性欲不夠強
性欲是性生活的催化劑。如果沒有性欲，那么性生活就是不健康的。但不代表人性欲高，當然性欲低，不正確的生活習慣，身體不適，壓力過大等，都會導致性欲下降。那么怎樣做才能提高性欲呢？你可以嘗試一種新的方法，比如口交，可以刺激對方的性欲。
2、自卑
人的追求永遠是無窮無盡的。當我們看到別人的優點時，我們會想變成那樣，所以我們往往對自己的身體不滿意。如果是，就不要費心了。所有人(包括男性)都在擔心自己的身材是否足夠有魅力，技能是否足夠專業，或者部位是否足夠大(小而結實)。如果你的身體沒有你想要的那么好，不要自卑，要想好如何讓自己變得最好，因為如果你不能接受自己的身體，別人說你有魅力你也不會相信，不要老是問對方你的身體。
3.沒有新鮮
夫妻間性交質量下降的原因：任何一種事情做多了都會覺得無趣，性生活也會如此。其實保持性新鮮有趣的方法有很多，但你們兩個都需要一起嘗試新事物，而不是等男朋友去做，研究表明，在性愛中采取先發制人的行動相當于更幸福的性生活、更多的高潮和更持久的關系，
4.沉默是金
有的人做愛時保持沉默，對性不好。在性方面，“沉默”的潛臺詞是“我對性根本不感興趣。”尤其對于男人來說，情人的沉默是一種極大的侮辱。做愛的時候可以夸夸對方，說些惡心的話，
5.“安裝”的高潮
女人經常在做愛時假裝自己已經達到高潮，其實假裝高潮不僅欺騙男人，也欺騙自己，性生活是雙方交流的過程，千萬不要假裝高潮，
婚內交往質量下降怎么辦
1.注意夫妻生活的規律性
夫妻生活頻率越高，質量越低，這是不變的道理，一般一周三次是比較大的數字，有的人覺得自己每天過的都是婚姻生活，沒有問題，這只是暫時的問題。時間長了身體會有癥狀，體力會下降。所以婚后生活要控制在每周三次以下。
2.培養健康夫妻的生活習慣
很多情侶喜歡用酒精來娛樂自己，但不知道酒精對生活有害，所以盡量不要酒后過婚姻生活。抽煙和喝酒被稱為婚姻生活的兩大殺手，如果能戒，就戒掉，或者逐步減少抽煙喝酒的量。
3.調整你的飲食習慣
如何提高夫妻生活質量？一日三餐，尤其是早餐，對提高身體抵抗力有很大作用，增加蛋白質攝入可以提高性活動的活力，因此，雞蛋和牛奶應該每天都吃，有些食物對提高性能力非常有效，比如海魚，富含磷，對夫妻生活改善有很大幫助，被稱為夫妻和諧生活。