性生活很美好，但是消耗體內的能量。10分鐘的性生活相當于慢跑30分鐘所消耗的能量，事后必然會感到疲憊。性生活后，要做好保健，能讓男性快速恢復體力，
性生活后如何保健？
1、性生活后及時排小便
女性尿道口短，濕熱的私處正好適合細菌生長，在陰莖插入過程中，由于不斷的碰撞和擠壓，細菌會通過尿道口進入尿道，炎癥會從尿道向上到達膀胱或輸尿管和腎臟，最終導致膀胱炎或腎炎等。陰莖和龜頭附近有大量的細菌，尤其是冠狀溝。在性生活中，細菌進入尿道，導致尿路感染。所以每次性生活后都要及時排尿，這樣可以洗掉一些附著在尿道口的細菌和病毒，減少感染的幾率，
2、清洗生殖器部位
在性生活過程中，陰道或男性精液分泌的一些物質混合在一起，附著在外生殖器上，主要集中在陰囊和會陰，長期密閉潮濕，為細菌的生長繁殖提供了良好的生存環境，從而誘發相關疾病，性生活結束后，下半身要及時用清水沖洗，并用軟毛巾擦拭干凈，防止外部生殖器官感染，同時減少尿路感染的幾率，女性應該用溫水從前到后清洗。男性應該將包皮轉到冠狀溝進行清潔，
3、性生活后喝一杯溫開水
性生活時，體內所有的肌肉群和血液都會參與其中，會使性器官保持高度充血和興奮的狀態，從而增加身體能量的消耗。而且組織器官的新陳代謝非常旺盛，在期間會消耗體內的水分。所以性生活后要喝一杯溫開水，補充流失的水分，否則會加重第二天的疲勞，尤其是中老年人，要補充水分，防止血濃造成的意外，
溫馨提示
夏季性生活時避免寒冷，保持身體溫暖，以免寒冷侵入身體，女性不能在經期、過度疲勞、傳染病、慢性病期間強行性生活，否則會影響感情，多吃補腎壯陽的食物以延長性生活，如果不需要生育，盡量帶安全套，既能防止性病傳播，又能在性生活前后仔細清潔生殖部位。