我相信很多人認為隨著年齡的增長，人的性需求會減少，性能力會下降，所以老年人不需要性，但實際上，這種認知一直被認為是片面的，認為老年人適當的性生活有利于健康，有些人隨著年齡的增長需要性生活。
老年人性生活的好處主要有哪些呢？
1、增嬌生命活力
人在做愛的時候，更多的是在從事一種原始的運動，這種運動可以幫助人發泄過剩的精力，促進人體的健康運行。所以有一定的增強活力的作用，可以使人煥發青春，顯示更多的活力，而老年人通過適量的安全正確的性生活，可以達到一定的恢復生機和活力的效果，
2、預防老年疾病
適當的性生活可以有效預防一些常見的老年病，如老年抑郁癥、腦老化、前列腺肥大等疾病，因為規律的性生活可以延緩衰老，促進人體新陳代謝的正常運行，從而可以預防疾病，
老年人性生活選擇什么時間比較好？
老年人與年輕人不同，性需求不高，受身體機能限制。因此，老年人應該更加重視性生活，需要選擇最合適的時間，老年人最適合做愛的時間應該是早上，原因如下：
1、早晨精力充沛
男人最活躍的性需求應該在早上。這是因為經過一夜的休息，人的狀態是最好的，這時可以緩解疲勞，恢復精力，更適合性生活，而且老人本身也需要更多的休息來幫助恢復體力，所以早上是老人最適合做愛的時間。基于這個原則，人們必須重視它，隨著年齡的增長，他們要記住，晚上的性生活不適合，主要是因為晚上身體疲勞，精神狀態差。這個時候的性可能會破壞人的生命力，引發疾病，
2、早晨男性性需求較大
男性會有早泄，因為男性早上的雌激素分泌會比其他時間更旺盛，在雌激素的刺激下，男性更容易出現性欲旺盛、勃起等癥狀，所以這個時候做愛，男性的性需求更強，這個時候男性可以堅持更久，陰莖更硬，性生活質量更高，所以老年人也適合在早上做愛。
老年人在性生活中不應該更注重性刺激，而應該解決欲望，促進健康，因此，老年人在性生活中必須注意安全和健康，