性生活確實很美好，但是會消耗體內的能量和體力，做愛10分鐘相當于跑步30分鐘消耗的能量，做愛后會感覺很累，要做好保健工作，快速恢復體力，
性生活后如何保健？
1、仔細清洗生殖部位
在性生活中，陰道分泌的粘液或精液會附著在外生殖器官上，尤其是會陰和陰囊。如果長期密閉潮濕，會滋生大量的細菌和病毒，導致一系列疾病。每次性生活結束后，要用溫水清洗并用干凈的毛巾擦拭，防止感染，這樣可以降低泌尿系統感染的風險，女性在清潔時，應由前向后擦拭，以免肛門內的細菌進入生殖部位。男性清潔時應將包皮轉向冠狀溝，
2、性生活后吃一個雞蛋
做愛后，你很累，可以選擇吃雞蛋恢復活力。雞蛋是高蛋白食物，富含卵清蛋白、雞蛋蛋白和人體所需的氨基酸，蛋白質結構與人體幾乎相同。此外，雞蛋中的蛋白質吸收率高，有助于抓住活力，消除身體疲勞，此外，它還可以在體內轉化為精氨酸，提高精子質量，增強其活力，此外，它可以快速愈合破裂的處女膜。
3、男性性生活后不能馬上排尿
女性性生活結束后立即排尿，可以及時沖洗尿道，及時洗掉附著在陰道上的細菌，防止感染和尿路感染，女性尿道中毒，停止性生活時，細菌可能逆行進入尿道，從而引起膀胱炎、尿道炎。男性發生性行為后不能及時排尿，否則會給前列腺帶來一定的損害，因為男性尿道長而彎曲，尿道是阻力。性生活時間長了，陰莖海綿體充血還沒有完全消退，尿道括約肌和逼尿肌還沒有完全消除。此時尿道阻力比較大，會造成排尿困難或無法排出。如果盲目排尿，會增加尿道內部的壓力，使細菌和帶有代謝廢物的尿液回流到前列腺，導致前列腺炎。
4、喝一杯溫開水
在性生活中，身體上的血液和肌肉群會參與其中，使性器官保持高度充血和興奮的狀態，給身體健康帶來一定的消耗，組織器官的新陳代謝很強，會消耗體內的水分，性生活結束后，應及時喝一杯溫開水，以免第二天疲勞，尤其是老年人不能忽視喝水，以免增加血液粘度。
溫馨提示
做愛的時候一定要注意身體的溫暖，不要讓寒冷侵襲。做愛的時候盡量戴避孕套，可以預防性病。