美女如一池秋水，讓人回味無窮。所以，要讓女人活下去，“補水”是必修課之一，
但是女性的“水和精神”很容易被破壞，雌激素水平下降是一個大問題，據《美國新聞和世界報道》雜志網站10月6日報道，大量研究表明，40%的圍絕經期婦女因雌激素缺乏而出現陰道干燥；產后六個月內，幾乎所有女性都為此擔憂，同時，70%的女性不會主動向婦產科醫生提起這個問題，
女性為了改善性感受，需要“補水”，女性每天喝6-8杯水，保持身體各種組織器官的濕度。隨著身體含水量的增加，性器官分泌潤滑液的能力也會提高，性反應能力也會相應提高。
女性在補水的同時，也要注意“補油”，包括兩個方面：一是進口脂肪，每頓飯，女性都應該攝入適量的脂肪來維持體內性激素的水平。性激素與女性的性欲和高潮頻率成正比。過多的刺激性脂肪攝入會影響雌激素水平。北京協和醫院婦科內分泌科主任醫師琪宇指出，女性過度減肥不僅會降低雌激素，還會影響陰道分泌物等。《美國新聞和世界報道》建議可以用亞麻籽油和大豆油做飯，有雌激素樣作用，可以對抗陰道干燥。
另一方面，女性要準備性潤滑“油”外用，感覺分泌不足時，可以在性器官上涂一些。
一些女性認為用水清洗和浸泡性器官可以改善局部潤滑。這些做法可能會讓女性在短時間內感到舒適和滋潤，然而，當水蒸發時，它也會帶走組織和細胞中的一些水，另外，水洗等清潔方式會破壞皮膚粘膜，使皮脂變薄，最后越洗越干。
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