一次激情的性愛可以燃燒200卡路里，鍛煉骨盆、大腿、臀部、手臂和胸部的肌肉，增加睪丸激素，有利于增強骨骼和肌肉的緊致度，性生活的規律表現給我們帶來了哪些意想不到的效果？
1、降低心臟病發病率
男性每周性生活三次以上，可使心肌梗塞和中風的風險降低一半，
2、增強嗅覺
性生活可以促進腦干桿細胞在嗅覺中樞形成許多新的神經元，增強嗅覺，
3、減輕憂郁
美國心理學家戈登格拉普(Gordon Glaap)說，性生活活躍且伴侶不避孕的女性很少患抑郁癥。
4、止痛
高潮前，后葉催產素水平升高至正常的5倍，產生大量多肽，可緩解頭痛、關節痛、偏頭痛等。
5、預防流感和傷風
賓夕法尼亞大學部的科學家發現，每周發生一兩次性行為會使免疫球蛋白A抗體的數量增加30%，從而可以預防流感和感冒。
性愛不規律竟會要人命
據外國媒體報道，波士頓大學部的一項新研究發現，規律的性生活是夫妻不和的重要指南，也影響人類健康，嚴重時可誘發心臟病，危及生命，
這個說法不是危言聳聽。性生活是一項相對激烈的運動，性興奮會引起性器官乃至全身的神經、循環、呼吸和消化系統的一系列生理變化。如果身體不健康或不參加規律的運動，突然的性生活很可能會導致心肌梗塞或心源性猝死。特別是對于長期沒有性生活的人來說，性愛會導致身體平衡的破壞，引發很多疾病。
相反，規律和諧的性生活是健康的助推器，有規律的性生活可以充分釋放體內的性能量，這種從興奮到高潮再到釋放的過程是一種輕微短暫的良性應激狀態，可以激活身體的各種器官組織，對健康非常有益，
另外，要根據不同的身體狀況調整性生活的頻率，一般來說，35歲以下的年輕人每周性生活一兩次為宜，35-50歲，每周一次左右，50歲以上，如果身體條件允許，一個月可以發生一兩次性行為。
