居家學習別忘情緒防“疫”

近日,有媒體對1505名受訪家長進行的一項調查顯示,80%的受訪家長表示孩子最近經歷了居家學習。超過7成的受訪家長認為要及時關注居家期間孩子的情緒,進行引導、紓解。

在疫情防控常態化的背景下,青少年由在校學習轉變為居家學習,因承受能力弱、應變能力差、應對方式少,易產生各種心理不適和不良情緒。如何妥善地跟青少年溝通,幫助他們做好情緒防“疫”,也是教師和家長的一項重要課題。

聯合國兒童基金會在2020年的一項調查顯示,面對covid19肺炎疫情,8444名少年中有27%在過去7天內感到焦慮,15%的人感到憂郁。青少年的身心發展具有不成熟性,疫情反復帶來的身體健康擔憂、復課時間不確定、家庭經濟壓力以及謠言傳播等,都容易讓其產生心理上的焦慮情緒。

學習空間的變化導致學習效率低下,同樣影響青少年情緒。居家學習期間,老師不能即時獲取學生的學習狀況,學生也因為缺乏老師監督和同伴激勵而更容易分心走神,聽不懂、學不會,甚至產生厭學情緒。部分孩子因沒有養成良好的自主學習習慣,易被網路娛樂項目吸引,導致不能及時完成學習內容,學習效率低下。此外,并非所有家庭都有適合線上學習的空間和資源,如家人打擾、多孩家庭設備不足、網路不穩定等因素都會導致課程效果大打折扣。

居家學習讓人際交往方式發生改變,容易引發青少年的孤單無助感。居家學習、管控隔離等舉措讓大陸小生失去了與朋友面對面的互動,無法保持社交。伴隨親子相處時間的增多,青少年因強烈的自我意識不愿意向家長袒露自己的內心想法,且容易對家長的過度干涉等產生反抗心理,從而產生無助、煩躁等情緒。

教師、家長及青少年自身都應對情緒進行科學地識別、接納和管理,在良好的情緒體驗中居家學習。首要的是,相關人群要學會識別和描述情緒感受。情緒主要包括主觀感受、生理喚醒和行為表達,如孩子為自己控制不住打電動而自責焦慮,主觀感受為焦慮,生理喚醒是心煩、失眠、缺乏食欲等,行為表達為注意力不集中、與家人爭吵等。教師和家長往往只關注孩子的行為表達,而忽視了行為背后的主觀感受。因此,當青少年有了不良的行為表現,老師或家長不要著急去評價或批評,而是應和孩子一起覺察、識別和描述情緒的種類,討論其引發的生理和行為反應,從而達到“知己知彼,對癥下藥”的目的。

情緒并無好壞之分,消極情緒也會有正向效果。家長、老師應引導青少年接納負面情緒,同時也應防止太過強烈或持久的消極情緒對孩子產生不利影響,如當孩子認為居家學習會造成學習效率低,從而情緒低落時,可引導孩子將居家學習視為利用網路學習平臺進行補差補缺的時機,從而引發積極樂觀的情緒。

家長除了在物質上為孩子提供充足的準備,更要在心理上為孩子提供良好的精神氛圍。世界衛生組織提出的關于家庭教育的相關建議值得借鑒。比如,父母每日設置固定一對一的親子時光;用積極正面的語言向孩子說明自己期待看到的行為;為自己與孩子建立一個靈活且規律的日常作息;通過轉移孩子注意力等方式制止孩子的不良行為;管理和調適家長自身的壓力;支持孩子科學地認識和了解病毒。通過實踐這些策略,或能有效改善居家學習對青少年的影響,支持青少年在充滿愛和安全感的環境氛圍中獲得積極的情緒體驗。

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來 源 | 香河衛生健康

編 輯 | 苗玉露

校 對 | 劉曉旭

主 編 | 蔡青林

審 核 | 馬國棟 張文靜

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