如何美白?-因為我長期熬夜

首先申明:我遠沒有照片白的,除了那張手,我覺得自己的臉還是很黃。因為我長期熬夜,能夠現在這樣,不再被人說黑,偶爾會有人夸我白,經常被夸皮膚好,已經心滿意足。還有,除了美白,在變美的路上,我也是實踐者。

我現在對白有深深的執念,因為從小黑到大,大部分的外號都和黑有關,總是幻想著,如果皮膚白一點,應該也是很漂亮的姑娘吧。

我媽媽非常的白,白到耀眼,白到太陽底下閃閃發光的那種,我沒有遺傳到。

右邊的是我媽媽年輕時候的樣子。

到大學部,我的皮膚依然是黝黑發亮,破罐子破摔,反正是白不了了,也覺得皮膚是天生的,就任由發展了。工作后,做了皮膚激光科醫生,很多患者來的訴求就是美白,改善膚色的暗黃,而我的皮膚雖是細膩,但是問題也非常多。如果自己的皮膚不好,那么也很難說服別人了。因此,開始想辦法美白了。

還有一點,我熬夜,從高中開始就熬夜了,經常是11點,12點以后睡覺(現在也是)。之前考執業醫師,整天整天的看書,看到凌晨3,4點,恨不得睡在桌子上,身體一下子不好了,膚色也非常的晦暗。又瘦又黑,氣色很差,黑眼圈很重。到現在,生物鐘也難調過來。

我是皮膚激光科醫生,也是一個求美者。美白的方式有很多種,最好且最有效的美白方式往往是最廉價的,但是必須養成一個好的習慣。這個就是看自己想變美的決心有多大,凡事怕的就是認真。

老生常談的,最好的方式就是,防曬防曬防曬,睡眠睡眠睡眠,運動運動運動,蔬果蔬果蔬果,遠離煙酒辛辣。

從小黑到大學部。這好像是大二時候的照片。

剛拍的沒有美顏的手。白了很多,臉沒有手白。

美白,我之前在別的答案里也回答過,這里直接拷貝部分下來。

先從基礎開始講起:

一,決定膚色的因素。

皮膚的顏色由四個因素決定:①,皮膚中黑色素含量。2,皮膚的血管血流的顏色。3,皮膚的厚薄,特別是角質層和顆粒層,顆粒層厚,透光性差,皮膚發黃。4,皮膚中的胡蘿卜素的含量,組織固有的顏色為黃色,主要是皮膚中含有胡蘿卜素。

人體皮膚的顏色主要決定于表皮內黑色素含量的多少。黑色素是一種蛋白質衍生物,呈褐色或黑色,是由黑素細胞產生的。由于黑素的數量、大小、類型及分布情況不同,從而決定了不同的膚色。此外,皮膚血管和血管里的血液及胡蘿卜素也是影響皮膚顏色的因素,胡蘿卜素以及由它轉變而成的維生素A,存在于表皮角化層和皮下組織中,使正常皮膚呈天然的黃色。皮膚血管和其中的血液,使皮膚“黑里透紅”或“白里透紅。”

二,皮膚變黑變黃的原因。

影響黑素形成的因素很多,主要是遺傳因素、紫外線、內分泌失調、皮膚炎癥,情緒壓力、荷爾蒙分泌失調、新陳代謝緩慢等。

**遺傳因素決定了,我們黑色素細胞的多少及黑色素細胞的一個活躍度。黃種人,黑色素細胞的多少一般是一樣的,不一樣的是黑色素細胞分泌黑色素的一個活躍度的不一樣。天生,有些人容易黑,有些人皮膚白就是這個原因。

**紫外線對黑色素的影響非常大,可以增加黑色素細胞還可以使黑色素細胞的活性增強,加快黑色素的形成。被太陽曬上一段時間,哪怕之后立馬采取防曬措施,人體中的黑色素也會持續產生3天左右,黑色素從基底層到角質層代謝需要28天。

**不是做好防曬就可以美白了,因我健康漂亮的肌膚還和睡眠壓力內分泌有關。皮膚的營養,主要來自于真皮層的血管,身體不健康,也不會有一個好的皮膚。

三,皮膚美白的過程

健膚:保持皮膚的完整和水分

防黑:防曬&曬后修復

美白:抑制黑色素的形成&加快黑色素代謝

靚顏:調整內分泌,保持睡眠飲食

1,健膚:保持皮膚的完整和水分

沒有健康完整的皮膚基礎,不建議美白。美白功效越大的護膚品,對皮膚的刺激性也越大,而敏感肌膚皮膚的屏障功能脆弱,應該盡量的避免刺激,應該先修復皮膚敏感,重建皮膚屏障后,再使用美白產品。

皮膚滋潤,角質層含水量高,可以加快皮膚中黑色素的代謝,是美白的基礎。

之前回答了關于敏感肌膚的護理,有需求的可以進一步查閱。

敏感肌怎么護膚?-張卉的回答

2,防黑:防曬&曬后修復

最容易使皮膚變黑的就是紫外線,紫外線照射可以使黑素細胞增加或使有活性的黑素細胞增多,紫外線還會改變黑素細胞中的黑素小題的形成階段。

被太陽曬上一段時間,哪怕之后立馬采取防曬措施,人體中的黑色素也會持續產生3天左右,黑色素從基底層到角質層代謝需要28天。所以不要覺得在外面曬個十幾分鐘沒有關系,對于容易曬黑的人來說,曬十幾分鐘再白回來的代價是至少一個多月。

##我的技巧##

(每次我想要偷懶,告訴自己曬一曬沒有關系,然后立馬想到,之前努力美白的工作白費了,我要貼10幾張補水面膜,要用半瓶美白精華,要多耽誤300分鐘,想想實在太不劃算了,就有踏踏實實的防曬好了。)

防曬,宅>>>>>防曬傘 太陽帽 太陽鏡>>>>防曬霜。

##我的技巧##

但是不小心還是被曬了,一般建議回到家里第一件事情就是把臉清洗一下,讓后抹上一層洋甘菊冰晶,再加上一個簡單的海藻面膜或者是補水修復面膜。

如果沒有洗臉的條件,想辦法降低皮溫,例如冰敷或者用噴霧+乳液。

3,美白:抑制黑色素的形成&加快黑色素代謝

美白效果和對皮膚的刺激性成正比。氫醌是抑制黑色素很好的成分,但是刺激特別大,現在用的比較少,大陸氫醌的濃度不超過2%,不管是祛斑還是美白,我個人是不推薦!!

曲酸,(鞠酸)可以阻止能夠產生黑色素的酪氨酸酶的活化,抑制黑色素形成。目前科學界認為曲酸有潛在的致癌性。不推薦!!!

其他的抑制黑色素的成分如:傳明酸,熊果苷,VC,甘草提取物,白藜蘆醇,煙酰胺,桑葚等。

加快黑色素代謝,角質細胞調節劑如:果酸,水楊酸,維A酸等。

抗氧化的成分:輔酶Q10,葡萄籽提取物,綠茶,大豆固醇,超氧化物歧化酶,VC,VE等。

皮膚修復成分:神經酰胺,甘油,多糖,透明質酸,氨基酸,膽固醇,磷脂,葡胺聚糖等。

4,靚膚。

這個和身體的關系很大,營養不良,肝腎慢性疾病,長期失眠熬夜的人,皮膚都會萎黃。我是氣血兩虛,目前在中藥調理。

1,10點半之前睡覺,每天保持8小時的睡眠。(17年愿望)

2,早餐五谷雜糧粥。

3,3種以上的水果。

4,堅持運動,一周3次。跳鄭多燕,跑步,健身。

5,堅持每天泡各種花茶。

6,會煮各種靚湯,銀耳紅棗枸杞玫瑰湯,牛奶木瓜湯等等。

7,我是氣血兩虛,喝黃芪生脈飲,當歸補血口服液也是很好的。

8,泡腳。

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有效的美白方法真的非常非常多,說完了一些枯燥的原理,再來講下我具體做了什么。

我是干性皮膚,保持皮膚的水潤度特別的重要,我妝化的少,也很少涂抹防曬霜(非常不好的習慣),早上我從來都不會使用洗面奶(關于如何挑選洗面奶,如何洗臉,后期也會進一步寫出來,很多人洗臉的方法是非常錯誤的)。

少用洗面奶,少化妝其實是非常好的護膚習慣。

要美白,先保濕,保濕是一切護膚的基礎。

硅膠面罩,配合貼片式面膜使用,有效防止面膜精華液、促進精華加倍吸收,深層鎖水保濕滋潤,化妝水過早揮發,皮膚更充分吸收。有效防止面膜移位及脫落。

搭配上好的補水面膜(面膜里面會加6滴修麗可VC精華液),這個硅膠貼非常好用,促進水分和精華的吸收,敷完皮膚很好。晚上睡覺,化妝水,精華,乳液抹的厚一些,用上這個硅膠面罩,可以促進護膚品的吸收。首先要確保使用的面膜,護膚品是非常安全的。

我熬夜,經常12點以后睡,對身體和皮膚非常不好。所以一旦睡好了,第二天的氣色會很好。睡眠對皮膚太重要了。

花王眼罩,感覺還不錯。

防曬:帽子+雙層黑色防曬傘。夏季防曬效果最好的方法。

養生花茶,銀耳桃膠,枸杞紅棗,靈芝等等。

人容易疲乏沒有精神,大便濕粘,頭發油膩,可能是體內有濕氣,可以做做艾灸。

痛經可能是氣血不通,在小腹這里做艾灸對身體也是很好的。

關于醫美護膚品,比較好用的產品做的筆記。

化妝水修復面霜就不說了。

說幾個我用的非常好的精華液。修麗可的CE和CF都不錯。

Topmiracle的VC+VE,阿魏酸,玻尿酸保濕精華液都非常好用。(貴)

關于醫美,我打過水光針,做過強脈沖光,凈膚鐳射,射頻,微針,皮秒都做過。

關于醫美美白,以前也寫過一篇文章。

怎樣能讓皮膚變白?-張卉的回答-今日熱點

個人感受,水光針對我并沒有明顯效果。因為我本身皮膚在日常護理中就做到了滋潤,并不缺水。水光針適合,皮膚嚴重缺水,眼周有細紋臉有緊繃感,或者皮膚油脂分泌旺盛,毛孔粗大,但是還是覺得皮膚里面缺水的患者。如果是二十幾的小姑娘,皮膚是中性的,我不太會推薦水光針。

強脈沖光非常好的一臺儀器,可以解決非常多的問題,我偶爾做一次,皮膚沒有什么大問題。

射頻:

我個人最喜歡做的就是以色列的eMAX平臺。

改善老化皮膚的膚質,減少皺紋和褶皺,縮小毛孔,減少凹陷疤痕

三大激光治療頭SR,ST,MXiR,針對不同問題。

(嫩膚)SR治療:均勻膚色和改善皮膚質地,減輕色素性病變,撫平皮膚紋理

(緊膚)ST治療:在真皮層1-4mm深度大塊加熱導致膠原重組和重新排列,緊致肌膚,提亮膚色。

(質地改善)MXiR治療:改善老化皮膚的膚質,減少皺紋和褶皺,縮小毛孔,減少凹陷疤痕。

差不多兩個月,我就會做一次這個儀器(目前我做的最多的儀器)。現在皮膚的緊致度非常好,皮膚也很有光澤,我覺得這臺儀器功不可沒。

美白針我是不接受的,美白飲我以后可能會嘗試。女人的氣色不好和氣血有關,我氣虛血虛,目前在喝中藥調理身體。

關于美白,真的說也說不完。其實只要確保安全,經濟條件范圍內可以接受,有效果那么就應該堅持去做。

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2017年7月17日更新

更新的原因是今天好幾個人夸我的皮膚好,居然還夸我白。

我這忽明忽暗的膚色,忽高忽低的顏值,還不夠穩定。確實是,一熬夜就黃,一曬太陽就黑,所以真的還蠻難的。

我最近在注重養生,飲食保養,睡眠,皮膚真的有一天一天的好起來,人也一天一天的好看起來,心情不錯。

我是天生黑從小就黑,不是那種曬黑的,我肚皮,背上沒有曬太陽的地方都是比較黑的,現在手背最白。

以前全身一個色,朱古力棕色。

等忙完這陣子,再來更新護膚的東西。

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