美容食譜助你變白祛斑

一、山藥枸杞粥

原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

做法:

1、粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈出來,瀝干水分。

2、新鮮山藥去皮,刮洗干凈,切成小丁狀待用,枸杞子用溫水泡開待用。

3、鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉小火熬制軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。

功效:補血養顏,消除色斑。

二、黑木耳紅棗湯

原料:黑木耳30克,紅棗20枚。

做法:將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。

功效:黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。

三、百合薏米粥

材料:薏米50克,百合15克,蜂蜜適量。

做法:將薏米、百合洗凈,放入鍋中,加水適量,煮至薏米熟爛,加入蜂蜜調勻,出鍋即成。

功效:薏米即薏苡仁,含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、薏苡仁素等其味甘、淡、性涼。其藥用功效為利水滲濕,祛風濕,清熱排膿,健脾止瀉;百合含水仙堿等多鐘生物堿,并含淀粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵等。味甘、微苦,性微寒,有潤肺止咳,清心安神之功效,對癰腫、濕瘡有治療效果。此粥常吃,有健脾益胃,澤膚祛斑功效。可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥,對青春少女美容有益。

四、牛奶蛋白羹

材料:牛奶200毫升,雞蛋2個,白糖適量。

做法:將雞蛋打破,取蛋白,與牛奶、白糖同放入湯碗中,調勻,入鍋隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。

功效:此羹祛斑增白,用于防治雀斑、黃褐斑等,無斑女性常吃,也可使皮膚白嫩漂亮。

五、黃瓜粥

原料:大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。

做法:

1、將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。

2、大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。

3、鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。

功效:一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

0 条回复 A文章作者 M管理員
    暫無討論,說說你的看法吧