謝謝邀請，櫻桃番茄今天跟大家來分享一下。

肌斷食太可怕了😱重回水光肌急救法

⚠️什么是肌. 斷 食？

肌 .斷 .食的字面意思就是讓肌膚處于饑餓的狀態，所以就算讓紊亂的皮膚休息幾天，讓它自我調節。肌 .斷.食其實是一種很健康的護膚方式，讓皮膚歸零后再重新開始護膚，皮膚后續的吸收能力會更好。

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肌 .斷 .食一般都是以一個月為周期，最好選擇生理期的前三天，原理是生理期后的皮膚吸收能力好，所以效果會更好。當然大家也可以選擇皮膚最差的那幾天進行。下面我就以我其中的一周為例給大家看下我是怎么做的~

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✅我的皮膚情況：混合肌膚，夏天混油，冬天混干，有痘印，毛孔粗大

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🔸第一天：逐漸減少平時使用的護膚品，停用厚重的面霜

太粘稠厚重的乳液面霜會讓皮膚很有負擔，還容易悶痘，停用了可以讓毛 .孔更好的呼吸。

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🔸第二天：停用功能性護膚品

有時候疊加美 .白、抗 .老等功能性的護膚品也會增加皮膚。

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🔸第三天：洗完臉只用爽膚水和基礎保濕精華

我們只需要基礎的補水就夠，如果干皮的寶寶覺得皮膚太干還可以疊加補 .水精華。我用的是🌲茶樹純露🌲，因為我初期還有幾顆豆. 豆 和痘. 印，茶樹純露可以消炎抗 菌，抑制豆. 豆。我選擇的是用化妝棉浸濕純露，在臉上擦拭的方法，寶寶們也可以用拍打方式上爽膚水，不過化妝棉不會讓手碰到臉上的豆. 豆，減少細菌的感染。

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🔸第四天：只洗臉什么也不涂

這時候皮膚已經沒有什么負擔了，只有確保臉洗干凈。我選擇的洗面奶是溫和的氨 基. 酸洗面奶，雖然溫和但是也可以把臉上的油脂都洗干凈，用完也不會干的緊繃。

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🔸第五天：洗完臉基礎流程護膚

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🔸第六天：洗完臉用爽膚水

第六天的時候臉上只剩下痘印了，我就會用🌈薰衣草✨純露🌈做水膜，濕敷全臉。如果敏感肌有痘痘的寶寶覺得敷全臉肌膚不耐受得的話，可以用薰衣草 .純露和純凈水用1：1.5的比例混合再進行濕. 敷。

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🔸第七天：白天洗完臉用爽膚水，晚上敷面膜，逐步恢復正常護膚

如果覺得自己臉上的黑. 頭很多，千萬不要用手摳，同樣是用化妝棉沾取🐿荷荷巴油🐿，慢慢揉搓鼻頭和鼻翼，等黑 .頭浮出再用粉刺針輕輕刮去，最后用🍃迷迭香純露🍃濕敷收縮毛孔。

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📣注意：

🍑少吃辛辣油炸食品🍔以及奶茶甜品等高GI食物，多吃清淡蔬菜🥦水果。

🍑肌斷食期間最好不要化妝~

🍑肌斷食期間出門的話一定不能忘了防. 曬

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