叩齒的好處 這地方一天咬36次壽命長10年

你知道嗎?經常叩齒對于身體是有很多好處的,但是叩齒會有很多的注意事項的?那么叩齒的好處有哪些呢?如何叩齒比較好呢?下面大家就跟著小編一起來看看如何叩齒比較好吧!

經常叩齒好處多,經常叩齒的人壽命長10年,齒可使牙齒堅固,預防牙病。因為牙齒的牙腔內有由血管等維織構成的牙髓,是牙的營養通道。牙所需要的營養在血液里,叩齒振動牙髓及牙床,加速血液循環,改善牙齒的營薺供應,使牙齒更堅固。

叩齒

早晨醒來后,先不說活,心靜什凝,摒棄雜念,全身放松,口唇徽閉,心神合一,閉目,然后使上下牙齒有節奏的互相叩擊,鏗鏘有聲,次數不限。剛開始鍛煉時,可輕叩20次左右,隨著鍛煉的不斷進展,可逐漸增加叩齒的次數和力度,一般以36次為佳。力度可根據牙齒的健康程度量力而行。此為完成一次叩齒。

吞津

從傳統中醫養生之道來看,叩擊結束,要輔以赤龍攪天池,即叩擊后,用舌在腔內貼著上下牙床、牙面攪動,用力要柔和自然,先上后下,先內后外,攪動36次,可按摩齒齦,改善局部血液循環,加速牙齦部的營養血供。當感覺有津液(唾液)產生時,不要咽下繼續攪動,等唾液漸漸增多后,以舌抵上腭部以聚集唾液,鼓腮用唾液含漱(鼓漱)數次,最后分三次徐徐咽下。

經常叩齒有什么好處嗎?

1.叩齒能健脾

脾胃為后天之本,氣血生化之源。百病皆由脾胃衰而生也。中醫養生叩齒能健脾胃表現為兩個方面:一是叩齒能健齒。齒健,則食物易被嚼細,胃負減輕,從而養胃;二是脾在液為涎與胃相表里,涎為口津是唾液中較輕清稀的部分,具有幫助食物消化的功能。叩齒催生唾液,咽之有助于胃腐熟水分(飲食物)和脾的運化、升清(把水谷化為精微物質并將之灌溉四旁、布散全身),減輕脾胃的負擔,達到健脾胃的目的。

2.叩齒能補腎

腎為先天之本,生命之源。中醫養生叩齒健腎的機理有二:一是齒者,腎之標,由腎中精氣所充養,腎中精氣充沛,則牙齒堅固而不易脫落;腎中精氣不足,則牙齒易于松動,甚至早期脫落。牙齒健否是腎健否的標志之一,叩齒能健齒、充腎精,故可健腎。二是腎在液為唾,唾為口津是唾液中較稠厚的部分,叩齒催生唾液,是謂金津,又稱玉液,津通于精,為腎精所化,咽而不吐,有滋養腎中精氣的作用,故可健腎。

3.叩齒能強骨益腦

腎主骨,齒為骨之余。齒與骨同出一源,為腎精所養。中醫養生叩齒能健腎,充盈腎精,利及骨骼,持恒進行,能致骨堅,故可健骨。《素問·陰陽應象大論》說:腎生骨髓,而腦為髓海,腎中精氣充盈,則髓海得養,腦發育健全,就能充分發揮其精明之府的功能;反之,腎中精氣虧虛,則髓海不足而失養。叩齒能健腎,使腎中精氣得充,故可健腦。

4.叩齒能聰耳明目

《靈柩·脈度》說:腎氣通于耳,腎和則耳能聞五音矣。腎中精氣充盈,髓海得養則耳聰;腎中精氣虛衰,髓海失養則耳鳴甚或耳聾。又腎受五臟六腑之精而藏之,五臟六腑之精氣,皆上注于目,精氣充盈則目能辨五色。叩齒能充盈腎精,故可聰耳明目。

5.叩齒能美顏榮發

中醫養生叩齒可活動面肌,加強面部血液循環,改善面膚的營養,進而美顏。發的生長賴于精血,精血充盈,則發長而光澤;精血虛衰,則發白而脫落。腎藏精,其華在發,叩齒可使腎精充盈而榮發。

叩齒力度需注意

叩齒根據其力度的不同可以分為輕叩、重口叩、輕重交替叩。其中輕叩適合已經患有牙齒疾病的患者,而牙齒健康的人則可以采取重叩或輕重交替叩的方式。

叩齒的注意事項

18歲以下青少年,由于其牙齒可能發育尚未完全,不宜做叩齒動作。叩齒的力量也不求一律,可根據牙齒的健康程度,量力而行。已患牙病者叩齒力度不宜過大,防止牙齒進一步損傷。攪舌、鼓漱時舌尖要緊壓牙根部,速度不宜太快,用力要適當均勻,緩慢而周到。如口腔有潰瘍或口舌糜爛,影響此法進行時,可暫停數日,待口腔炎癥痊愈后再施此法。咽津前,如果口中唾液分泌過多影響其他動作進行,可將唾液部分咽下,不可吐掉。

叩齒對于身體的好處

堅固牙齒

經常叩齒能夠讓牙床以及牙周組織保持保持健康,從而增加了牙齒的抗病能力,那么牙齒自然就會變得堅固又潔白。

促進消化

在叩齒的過程中會促進口腔里面唾液的分泌,而唾液不僅能夠滋養五臟六腑而且還能促進消化。

讓面部肌膚有彈性

在叩齒的過程中,會帶動面部肌膚一起活動,從而能夠促進面部血液循環,長時間堅持能夠讓肌膚變得緊致、紅潤、有光澤。

利于排便

在如廁的時候叩齒,能轉移大家的注意力,從而消除肛門以及尿道的緊張感,那么就會利于排便。

怎么叩齒

所謂的叩齒說白了就是空口咬牙,先把下頜骨往前移動,讓上下門牙能夠咬合住,之后稍微用力叩擊即可。然后親們再把下頜骨收回,讓上下臼齒咬合住,再進行上下叩擊就可以了。這項運動次數,時間不限,隨時隨地都可以做。

叩齒的注意事項

1、叩齒的次數以及力度要循序漸進,對于剛開始練習叩齒的親們來說,每次叩二十次這樣就可以了,之后再慢慢往上加。

2、患有牙病的人群不適合練習這樣運動,因叩齒力度有些大,有可能會損傷牙齒。

3、叩齒運動要長時間堅持才能夠出效果,親們一定要堅持。

叩齒對于身體健康有以上這么多的好處,所以親們不要再等了,不妨從現在開始,就練習這項運動吧。

有利于長壽的小方法

干刷牙齒

這種牙齒護理方法能將牙垢減少60%,并將牙齦出血的風險減半。用材質柔軟的干牙刷擦洗上部和下部牙齒的內部,漱口后再用牙膏刷牙。

控制膽固醇攝入

膽固醇是心血管疾病的主要元兇之一,控制膽固醇的攝入可降低患心血管疾病的風險。

用鍛煉趕走壓力

每天只需鍛煉30分鐘就能減輕壓力。

邊休息邊學習

研究人員發現:在學習新知識后靜靜地休息10分鐘,能多記住20%的資訊。

堅持吃早餐

一項調查發現:每天都吃早餐能更好地保持合理體重,降低患上糖尿病、痛風等代謝病的風險。

婚姻幸福美滿

不幸福的婚姻關系讓人生病的風險上升35%,預期壽命也會縮短4年。

把汽車后視鏡調高5厘米

這樣會讓你坐得筆挺端正,改善體態,降低后背疼痛的可能性。

結語:叩齒對于身體是有很多注意事項的,而且力度和次數也是有很多注意事項的,那么如何叩齒比較好呢?大家看了上述小編的介紹都了解了吧!另外如何保持長壽的小方法,大家也可以學一學哦。

0 条回复 A文章作者 M管理員
    暫無討論,說說你的看法吧