膝關節置換術后 2運動有助恢復

每天重復練習這兩種動作3次。運動后,記得在膝關節上冰敷。

對于有膝關節疼痛困擾的年長者,膝關節置換術是其中一種治療選擇。手術后,患者需進行物理治療,讓物理治療師監督康復的進度,以及建議特定的運動來幫助優化膝蓋的強度和活動力。

把一條毛巾繞在腳底下,用雙手拉著毛巾,盡量使腳彎曲,維持這個姿勢 10 秒,然后慢慢地把腳完全伸直。重復10遍。

  • 彎曲運動:防止關節僵硬。

把枕頭或卷起的毛巾墊在腳跟下。盡量伸直膝蓋,然后往下壓。姿勢維持10秒, 再放松。重復10遍。

  • 伸直運動:幫助膝蓋伸直及鍛煉腿部肌肉。

根據新加坡中央醫院提供的資料,物理治療師一般會指導患者的以下兩個運動,對手術后的恢復能發揮積極作用。

0 条回复 A文章作者 M管理員
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