怎么樣使自己的抑郁癥好起來？

抑郁癥怎么做才能好起來？

不得不說，誰患上抑郁癥，皆是件不幸的事情，注定一生痛苦。這種痛苦，不是心理上，就是軀體上，一般人難于理解。不理解，也會對患者的病情造成不利的局面。

1、接受它

既然得了抑郁癥，不能逃避，不能覺得丟人，要勇敢地接納它。當然，這不是鼓勵患者在任何場合而大聲告訴世人，說：“天下有賊嗎？”接受后的本身就為患者釋放了一定的心理壓力，這對患者治療、康復是有利的。

2、住院治療

積極配合精神心理科醫生，說出自己的身心不適，為對癥下藥提供基礎。根據經驗，大部分患者住院50天左右基本會康復出院。

3、有規律的起居生活。

在家、在單位一定養成良好的起居、飲食規律，不要懶散。因為這個病經常稱為“懶病。”懶惰的結果就是啥也不想干了。所以，患者一定要自律。當然，這種自律不能過了頭，否則就可能發展成強迫行為。

4、按時服藥

假如患者頭腦清醒，一定記得按時服藥，不能覺得無所謂。假如患者比較重，監護人一定督促患者不要忘了吃藥。

4、走出去

早起早睡，做一些運動。比如：走步，跑步等健身運動。假如患者習慣了、喜歡了運動，那就堅持下去。多運動，相應的神經系統也會調動比較多的肌肉，神經、肌體二者都會變得強大起來，免疫力強大了，也有助于心理穩定、抵抗感冒等，以防止復發病情。當然，不能疲勞過度。

5、學會自救。

因為抑郁癥復發頻率比較高，患者不能每次復發就去住院。對于一些復發，有時患者能自救的。比如：突然心煩、焦慮了，不妨服用應急藥。這些應急藥，要事先和醫生溝通好，看服用什么藥合適。

6、也可以了解一下自己服用了什么藥。

學點心理學，了解一下自己的藥物到底都起什么作用。有的患者不愿意這樣做，有的醫生也怕患者一旦學習后，對病情康復不利。但也有例外。

7、血壓問題

經常有患者出現血壓高的問題。遺傳、器官有問題、抑郁癥等都有可能引發血壓高。要在普通醫院血壓科、精神心理科多去看醫生。該服藥的一定服上藥，要當回事。

8、家屬

監護人和家屬一定做到理解病人，不能刺激病人。要有耐心，否則，雙方更受累。