除了抽煙,這2種行為也很傷肺,保護肺部,日常2件小事要做好

肺部的重要性想必大家都很清楚,它不僅是我們重要的呼吸系統,為身體提供源源不斷的空氣,還有輸送造血的作用。雖然肺部如此重要,但它又被稱為“嬌肺”,會被外界環境中的病毒、粉塵、煙霧等傷害,從而出現肺結節等各種病變,想要肺部更強壯,提高肺功能,排解肺部毒素是關鍵。

提醒:生活中長期抽煙這一壞習慣,肺再強也扛不住啊!

長期吸煙不僅會減弱呼吸道免疫力,還會削弱肺功能,讓肺部結構產生不良影響,從而誘發支氣管、哮喘、肺氣腫等多種呼吸道疾病。此外,還會增加肺結核和其他呼吸道感染的發病風險,并可導致支氣管肺癌。當然,吸煙還可造成血管硬化,誘發心腦血管疾病。

除了抽煙,行為上2大危害也要小心:

1、過多勞累

雖然大家的生活水平以及不斷提高,不再為生計發愁,但是為了更好的生活環境、孩子的教育,不少人都忙于工作。長期處于緊張、繁忙的工作中,會降低免疫力,而肺部是唯一的能夠與外界有接觸的器官,再加上外界環境中細菌、病毒的影響,肺部就極有可能受到損傷。

2、長期悲傷

中醫認為,悲憂傷肺,可使肺氣抑郁,耗散氣陰,“衛外”功能不強,所以比其他人更容易怕冷,更容易感冒,更容易過敏。用現代醫學解釋,過度悲哀、消沉,人的免疫力是要降低的,免疫力的低下給了很多細菌病毒肆虐的機會。

肺部一旦被尼古丁侵害,會有以下癥狀提示你:

1、頭發:焦枯,容易分叉、干燥

2、鼻子:肺不好會呼吸困難,鼻孔代償性增大

3、皮膚:毛孔粗大,粗糙不細膩

4、面部:皮膚蒼白、黯淡無光

5、眼睛:肺火旺,眼睛有紅血絲

6、手指:手指頭變大,像鼓槌一樣

7、大便:便秘、黑便

8、睡眠:失眠易醒,總是咳嗽

保護肺部,2件小事要做好:

1、多喝水

肺部最怕干燥,日常多喝水可以讓肺部處于濕潤的狀態下,有利于肺部健康。因此對于經常抽煙的人,日常多喝水,還可加速尼古丁等有害物質的代謝。除了喝水,如果天氣干燥的情況下,還可以在室內使用空氣凈化器等,以保持環境的濕潤度,也有利于肺部健康。

2、多進行體育鍛煉

堅持運動,尤其是有氧運動,可以提高我們的肺活量,在運動中配合的呼吸運動,更有利于增強呼吸系統抵抗力,從而減少外界對肺部傷害。

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