腎陰陽兩虛有哪些癥狀？

腎虛是指臟腎精氣陰陽不足，最常見的就是腎陽虛和腎陰虛。注意不要傻傻分不清楚了。

1、如果您平時感冒不斷，沒事就來一次；手腳冰冷，害怕寒冷，睡覺蓋兩層大被；愛喝水，但是就是感覺口干舌燥，還愛口腔潰瘍；晚上睡不好，半夜起來上廁所，小便發黃；經常腰酸腰疼，關節等骨頭經常不舒服；心情煩躁容易疲勞，坐立不安的話，那么您就很可能已經腎陽虛了。因為，這些都是腎陽虛的表現。

腎陽虛是大多數人都容易出現的情況，雖然不是什么大問題，可咱們也不能一直亞健康，不管不顧啊。要是時間久了，出現腎炎、糖尿病、陽wei就麻煩了（你懂的）。有的人就會想該吃什么藥呢？還是打針？其實這時中醫的好處就體現出來了，咱們不花一分錢，拿起按摩穴位這個武器和亞健康斗爭到底。

常按足三里，勝過吃母雞。足三里是胃經上的要穴，也是人體上的長壽穴。嘴饞了就去吃足三里，呸呸，想要長壽就去按揉足三里。足三里穴在小腿的外側，犢鼻穴下3寸就是。我們可以用空拳每天敲一敲，也可以用拇指按揉3到5分鐘。

飲食上我們可以多吃黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆等，保健品建議少吃。

2、如果您平時五心煩熱，睡覺經常盜汗，出虛汗；經常頭暈耳鳴，舌頭發紅苔少，你很可能是腎陰虛。如果身體各個臟腑缺失腎陰的滋養，就會發生問題。比如肝缺失滋養，會發生肝陽亢；心臟缺失滋養，就會心火旺，心煩失眠睡不好；大腦缺失滋養會耳聾耳鳴。

腎陰虛的保健按摩穴位我們可以選取關元穴，涌泉穴和太溪穴。

關元穴是任脈上的穴位，它的主要作用就是壯陽（咳咳），肚臍下3寸就是4橫指的位置就是。可以用手掌按揉。每天3分鐘，按揉完肚子暖暖的，很舒服，像春天的感覺。

每天睡前泡腳15到20分鐘，拇指按揉涌泉穴和太溪穴各3分鐘。山藥、枸杞都是對腎陰虛非常不錯的食物。