成人吃DHA魚油是交智商稅嗎?-當人體缺乏Omega3的時候

深海魚油并不是中老年人的專利,魚油里面的主要成分是Omega3,研究表明,Omega3不足會導致或引起嚴重的精神和身體健康問題,Omega3不足還是癌癥和心臟病的常見影響因素。

當人體缺乏Omega3的時候,最直觀的表現就是皮膚變得干燥缺水、容易長痘痘。如果中老年人群長期缺乏Omega3,會增加患腦梗,心血管疾病的風險。

其實大多數人都沒有在日常飲食中攝取足量的Omega3,除非每天都去吃鮭魚,鮪魚這種優質的深海產品,這當然不是一般人能做得到的,所以深海魚油就成為了我們補充Omega3的重要渠道!

可是市面上的魚油品牌和種類越來越多,所以不了解魚油的人就會不知道怎么去選擇。

其實,買魚油有一個最重要的參考標準:純度,也就是Omega3在深海魚油濃縮物中所占的比例。

還有一點就是,選擇的時候不能只看Omega3的總含量,還要看其中的DHA和EPA分別占多少!

所以大家挑選在魚油的時候,具體要關注4個數值:

1、總魚油含量

2、總omega-3含量

3、DHA含量

4、EPA含量

對了,記得用總的Omega3含量除以總魚油含量才是真正的魚油純度哦~

除了看純度這個方面,還可以看看各種機構認證。

在所有認證魚油的機構當中,最直接、最具含金量的認證機構,非IFOS莫屬。

IFOS,全稱【國際魚油標準組織】,是目前世界上最具有權威性的第三方魚油檢測組織,檢測標準極為嚴苛,只有完全滿足其標準的品牌才會被給予五星認證。

網上有很多魚油,價格很便宜,一百塊錢能買好幾百顆,這種便宜低端的魚油不建議選擇。因為便宜的魚油一般都是吸收率低的EE型,不僅效果不高,還有可能混有其他不明雜質。

挑了三款暢銷魚油給大家看一下數據,這三款都有IFOS的認證

WHC魚油

EPA:675mg;DHA:460mg,有IFOS認證。353元/60粒。

GNC健安喜魚油

EPA:734mg;DHA:266mg,有IFOS認證。459元/240粒。

金凱撒meaquor1000

EPA:562mg;DHA:483mg,有IFOS認證。153元/30粒。

最后,我個人選擇的是金凱撒meaquor1000,選擇理由是它的EPA與DHA的含量比較均衡,rTG的結構也適合人體吸收。

價格挺合適的,一顆5塊錢,一天一顆就夠了,我這微薄的錢包也完全承受得起哈哈哈。

祝各位都能選到心宜的魚油~

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