減肥最容易瘦哪里？

有人說——臉，

有人說是——臀腿，

也有人說是——肚子。

要我說呀，這幾種可能都是存在的，不過我更偏重于肚子！

瘦肚子只需要幾秒鐘，你信嗎？

先來看一下，容易瘦臉的依據

“我瘦了”和“你瘦了”，

這兩個詞你會看中哪一個？

對哪一個會更在意？

不用說，肯定是別人的說你瘦了，你會更加開心！

想一想你跟朋友很長時間沒有見了，在你減肥三個月之后，有一天朋友約你吃飯。

當他看到你第一眼的時候，發現你瘦了，可是你手臂上的肥肉，肚子上面的肥肉，臀腿上面肥肉……

她（他）看不到呀，第一感覺就是你的臉瘦了，會讓我們誤以為臉最容易瘦了！

再來看一下，臀腿容易瘦的依據

臀腿瘦其實很好理解！

• 首先下肢的日常活動肯定比上肢多一些

包括走路、騎腳踏車、爬樓梯……

• 有一些人大腿比較粗，其實是由于身體姿態不正確

當把姿態調整后，大腿逐漸變細。

• 同時，當我們在做訓練的時候，包括跑、跳、蹲，基本上都能夠強化下肢

當然并不是說局部燃脂

但是人的下肢的確承受著身體更多的體重和負荷，意味著他燃燒的能量肯定要比其他地方多，同時肌肉水平要足量，不然的話支撐不住身體。

下肢的肌肉水平多，線粒體的含量也會多，脂肪燃燒就更加快。

而且我們在鍛煉下肢的時候，會刺激體內的雄性激素的分泌，可以一定程度上增加肌肉水平。強調一點，雄性激素對男女都非常重要！

最后，容易瘦肚子

其實我是比較偏向于容易瘦肚子，尤其啤酒肚里邊包含的問題比較多，有內臟脂肪堆積、胃容量變大及下垂，還有皮下脂肪變厚。

任何一個問題改善，肚子都能癟下來。

我們可以做個試驗，如果感覺自己的肚子大，那么挺胸收腹，感受一下肚子是不小了？

是不是非常快？

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