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本人健身一年多了，總感覺沒啥效果，是飲食方面還是運動方面出了問題，求大神指導？
首先你玩確定先你想要的是什么身材 我179得身高沒有開始健身之前是105斤 健身4年左右體重最高到165左右 -
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現在有很多人認為：健身加快了人體新陳代謝和身體損耗，導致壽命縮短！是真的嗎？
“生命在于運動”？這句以訛傳訛的“經典”害慘、誤導了所有人！正因為這句話，使我們在健身時加了快新陳代謝、損耗了 -
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本人剛開始接觸健身，手臂力量挺薄弱的，三頭肌可以每天鍛煉還是要隔一天鍛煉好？
剛開始接觸健身，手臂力量挺薄弱的，三頭肌可以每天鍛煉還是隔天鍛煉好？ 剛開始踏進健身房，可能剛開始會有一點“手 -
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為什么健身要隔幾天一練更有效，而職業運動員卻是每天大量時間都全部投入訓練中？
我是FJ，很高興回答這個問題。 首先，我們要正確的理解健身要隔幾天一練這個問題。這就是分化訓練。 什么是分化訓 -
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有多少人和我一樣，上班工作狂，下班健身狂，很少參加無用的社交有時甚至感覺孤獨？
工作之余，斷斷續續，堅持了十多年。沒去健身房，一對啞鈴、幾捆布料就是我的最愛，希望自己能一直堅持下去。 -
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