打羽毛球該不該穿護具？

謝謝邀請，這問題太籠統了些。一來要看你打羽毛球是愛好還是專業。如果僅是愛好，又不是天天打，運動量不大的情況下，沒必要帶。如果是專業運動員，每天要進行訓練，每天都是體能極限后的超量恢復，羽毛球是一項有氧無氧結合，大小肌肉群都要調動，力量和柔韌靈活度兼具的全身運動，出于對身體的保護那么需要帶。二、分年齡和身體狀況，如果小孩子青壯年，身體狀況良好又沒有什么基礎疾病和身體傷損，不必要帶。但進入中老年，本來鈣質逐漸丟失，關節有退行性病變了，骨質酥松了，為了穩定關節，保護肌肉，讓打球更安全，需要帶。最后打球前需要充分熱身，打球后需要徹底抻拉放松，這樣就不會積累肌肉和骨骼的疲勞，不會對身體造成傷損，附帶提醒一句，當你打球健身時，出現第一次傷損后，你應該對你曾經受傷的地方，做必要的保護了，因為勞損是可以累積的，帶一定的護具就會避免傷損的累積，免得以后造成更大的傷害，或者成為習慣型傷病。比如崴腳，腰肌勞損等等。祝你打球愉快，健身無極限！