脫發在日常生活中很常見，正常人每天都會有不同程度、不同數量的頭發在脫落，這種正常脫發并不是病，只有當一個人的頭發每天脫落數量超過100根時，或者說某一部位出現明顯脫落，這就可以稱為病態脫發。

近日，有調查顯示，超過五成的大學部生有脫發困擾。每次洗頭發、梳頭發，看著掉下的頭發，是不是心痛得無法承受？面對這種情況，有的人積極尋找解決方法，有的人無奈之下已經選擇放棄。

有哪些原因會引起脫發？

1、壓力過大，來自工作、生活、情感等；

2、陽虛寒濕，經常熬夜（因為工作、游戲、玩行動電話等）、喝冷飲（冰凍啤酒、果汁、雪糕等）。

這兩則原因看似是分開的，實則是一致的，壓力過大常導致陽氣耗散，日久亦會導致陽虛。

掉頭發應該怎么辦？

1、艾灸

對于脾胃陽虛引起的脫發，可以用艾灸進行調理，選用穴位如足三里、涌泉、百會等，達到健脾、鼓舞人體正氣作用，從而促進頭發生長。

2、生發飲

取生熟地黃、當歸、側柏葉、黑芝麻、旱蓮草、首烏煎水服用，每日一劑，一天兩次，可滋補肝腎，烏須生發。

3、外洗方

用芝麻梗煎水洗發，每周兩次。可防治白發、毛發枯黃、脫發，有養發生發，潤發烏發的功效。

1、勤洗發

洗頭的間隔最好是2-5天。洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

2、不用尼龍梳子和頭刷

因為尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

3、飲食合理

《黃帝內經·素問》說過：“毒藥攻邪，五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。” 這是世界上最早到現在也是最先進最合理的膳食指導原則。

4、不用脫脂性強或堿性洗發劑

這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。

5、戒煙

吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。

6、空調要適宜

空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

7、燙發吹風要慎重

吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發的影也較大，次數多了會使頭發發絲大傷元氣。

8、節制飲酒

白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。

9、注意帽子，頭盔的通風

頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發。尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發。所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

10、消除精神壓抑感

精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。